培养一个习惯――坚持写晨间日记

这段时间读了一本书，书名是《晨间日记的奇迹》。读完之后，我觉得收获很大。这本书也让我第一次有了写晨间日记的冲动。

顾名思义，晨间日记就是指我们在早上写的日记。那么，晨间日记与晚间日记有什么不同呢？它又能给我们带来什么意想不到的妙处呢？请听我一一道来。

晨间日记与晚间日记不同。晚间日记因为是在晚上写的日记，因而经常会一不小心就变成反省日记。而晨间日记，因为早上的思维清晰，能够将昨天的经验与今天的思考连接起来。它的内容不只是包含昨天的事情，它还包含今天的计划。因此，它是积极向上的。并且它还能将过去的经验和智慧作用于今天的决定中，久而久之，我们的工作、我们的人际关系都会有不少的改善。

写晨间日记最大的问题其实就是坚持。那么怎样才能坚持下来呢？其实我们只要记住这三大原则就好：

第一、决定好自己写晨间日记的地点，从而将写日记这件事变成一件具有仪式感的事情。一件再普通不过的事情，因为有了仪式感，因而与其他可做可不做的事情区分开来。就比如吃饭得在餐厅，睡觉得在卧室。

第二、就算只写一个字也没有关系。比如，我们经常会因为过于苛责自己文章的质量，导致一篇文章迟迟写不出来，最终选择放弃。所谓万丈高楼平地起，给自己成长的时间。一开始不要给自己设定太高的标准。只要开始了就好，重点是要坚持去做，让自己培养一个好习惯。

第三、一篇日记绝对不要超过三分钟。我们要明白，这是一件需要我们每一天都需要做的事情。如果时间拖得太长，它容易令人感到负担，最终导致我们内心产生抵触心理，一开始是拖延，最终也只能是放弃这项尝试。不超过三分钟，那么我们每天就会以一种很轻松的心态去做这件事。我们也会更容易坚持下去。