早起的你，一定要注意这些！

“早晨起来，拥抱太阳，让身体充满，满满的正能量！”早起时，你会发现，时间好像多了很多。那么早起工作或者学习的你，早起的方式对吗？

早起的你，一定要注意这些！

1.不可以直接起床

早起的你，一定要注意这些！

在熟睡时，身体的新陈代谢会减缓，刚睡醒时，你的身体的血液循环比较慢，无法及时将氧气输送到大脑，如果立即起身很容易出现头晕目眩，建议在床上“赖”一会，活动四肢，伸个懒腰，再慢慢起床。

2.叠被子

早起的你，一定要注意这些！

很多人起床之后不叠被子，觉得晚上还要睡觉，没必要把被子叠整齐。其实早起整理一下自己的床铺，能够给自己一个整洁的居住环境，也能够有效的防止自己想要偷懒，睡个回笼觉。

3.不要忘记刷牙哦

早起的你，一定要注意这些！

很多人很奇怪，为什么晚上没吃东西，早起还要刷牙。其实经过一整晚，细菌在口腔里大量繁殖，腐蚀牙齿的保护膜，早起刷牙，能让保持口气清新，预防龋齿～

4.起床喝杯白开水

早起的你，一定要注意这些！

我们经常听说，早晨起来要喝杯水，这是一个很好的习惯，可以补充你身体流失的水分，排毒养颜，当然，这杯水也不是随便就能喝的哟～建议在刷牙之后再喝水，而且白开水是最好的，不要用浓茶或者果汁替代。

5.早餐不可省去

早起的你，一定要注意这些！

很多人早起因为不想麻烦或者不是很饿，就不吃早餐，这是一个很不好的习惯，俗话说:“早上要吃的像皇帝”，身体经过一晚上运行，需要大量的能量，好好的吃一顿早餐能帮助你恢复元气。有的姑娘为了减肥不吃早餐，这也是一个很大的误区，不吃早餐，到了中午会更饿，增加暴饮暴食的几率，长期如此，体重慢慢就上升了。

6.做规划

早起的你，一定要注意这些！

很多人觉得一天的时间不够用，很多工作都没有完成，但是因为你没合理利用时间。早晨起来，写下自己对于接下来一天的工作规划，能够提高你的工作效率，让今天的自己不迷失方向。

7.运动

早起的你，一定要注意这些！

很多人喜欢在晚上运动，下班后或者是放学后去操场或者健身房跑跑步。其实经过科学研究，最好的运动时间是在清晨，早晨起来慢跑，能够帮助你活动身体，提高大脑的兴奋度，活力满满的开展一天的工作，不过要适量运动哦。