每日一练©瑜伽合掌立脚0312

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽·合掌立脚式

2，健身目的：平衡，腿，臂等。

3，训练时间：21时20分开始，21时25分结束。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程5分钟，5个循环，从起式到收式连续六个动作。

特色复盘：5项

1，感受：全身拉伸得非常舒服，爽透了。

2，精进：

☞今天第一次做瑜伽系列，四个动作，起式收式合计六个动作。

☞配合呼吸。

☞脚努力稳定，手向天空，合掌时使劲。

3，问题：第一次动作不流畅。

4，建议：相信多几次，效果必好。

5，其它：系列动作是以后的重点。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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