最近开始跑步了,而且深深地爱上跑步了。
以前跑几百米就觉得累,现在五公里都能跑了,其实也就跑了六天的时间。以前跑完会觉得膝盖疼,现在不会了。更重要的是每天都想跑一跑,提到跑步就有动力,我想这大概就是所谓的热爱吧!
主要的原因是以前不懂,跑步前要热身,跑步后要拉伸,跑步重要的是送髋,用腰腹的力量。送髋是我最近几天才知道的,原来我以前一直不会跑步,就目前来说,我也不确定自己是否真的学会了,但是确实是有进步的。
每次跑步都在不累的时候停下,就是在还想再跑、还能再跑的时候停下,所以第二天会有十足的动力继续跑。我目前没尝试过竭力,因为我的目的是听书,跑步只是顺带的。keep软件能轻松记录时间,公里数,配速等信息,所以每天也能看到自己的进步,这也是个动力,每天都能看到自己配速提高了,会很有成就感。
我第一次跑了一个小时的时候,是看到时间才停下来的,其实自己并不觉得累,也没想到竟然这么久了。因为我全程都在用喜马拉雅软件听书。想把曾经想看,却没静下心来看完的书,听一听。所以跑了很久了,也没觉得累,当然我的配速是很低的,跑五公里需要48分钟左右。
更值得一提的是,每次跑完,拉伸做完,我都不会觉得太累,反而更有动力读书,做其他事情的效率也提高了。
最近切身体会了一把:边跑步边听书,血赚!希望以后自己能坚持下去。就目前来说,不需要消耗意志力,我也能坚持下去了,只是不要下雨。因为我家没跑步机,我都是在院子里跑。
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