没有你的故事，你是谁

书名《没有你的故事，你是谁》作者拜伦凯蒂，这是一本跟着老师的书单，10天看完这本书。

这本书是作者帮助案主转念的个案，跟着老师的要求走，第一次读就是只读5个故事，并且学个模式给自己来一个转念。

首先我们来说一下为什么要转念，因为我们的头脑好会编故事，在故事中，我们会看不清事实的真相，从而产生怨天忧人，迷失了处理事情的本质。

很多家长可能会觉得我的孩子很不认真学习啊，这个就是事实啊，可这个真的是事实吗？如果你相信“我的孩子不认真学习”的这个念头，你的身体反应是什么？你对孩子的态度是什么？（给自己几秒钟的时候，思考一下)

接下来就涉及到怎么转念，它有四个步骤。

这是真的吗？

你能绝对肯定这是真的吗？

当你相信这个想法时，你会如何反应？

如果没有这个想法，你会是谁？

本书的作者是一个大师级别，看书的时候，完全跟着作者的节奏来，完全信任作者。通过作者的引导，一步步的看清事情的真相。接受事实的真相，从而找出解决问题的办法。

可能你会想，为什么要转念呢？我不喜欢他就是不喜欢他？难道转念了，我就会喜欢上他。这不是转念的意义，转念是把向外看，向外求的能量收回来，把关注点，注意力放在自己身上。（毕竟你能改变的，只有你自己）

我认为这个转念的意义:当生活中出现不适（别扭，紧张，害怕，担忧)的点时，你能看清楚，那是你自己编的故事，不至于一直深陷进去，把自己搞得疲惫不堪。

我也是刚刚走上这条路，并不是说我写了这篇文章，我的人生就直接完美无瑕，只是我希望当你不开心的时候，你可以知道，外面没有别人，只有你自己。

书中摘录

✨你唯一需要关心和处理的，就是“你的世界”

✨没有哪两个人真正相遇过。你是我所认为的那个你，我对你有一堆的想法，我对它们深信不疑，而那个便是你。

✨我发现评判是头脑的天性，但你可以写下自己的判断。质疑它们，质疑它们会带给你一个清明，幸福的生活。

✨亲爱的，无论到哪里，我们都不是受害者，我们是行动中的善。

✨如果我们把身体当成吸引男人的工具，那样的生活多狭隘！或者吸引朋友，多么狭隘的生活！我们还有更重要的事要做，去爱、去工作。

✨隐秘生活，除了自己，没有人需要知道我是多么成功，他们不需要知道。别人知道，最多只算锦上添花。

✨我们无法确定什么才是我们最好的生命之路，关于我的生命之路，我所能知道的只是我过去所经历的的道理对我来说就是完美的。