你知道智能手机里的各种游戏，刷短视频，疯狂购物，不停推送的新讯息.....有时候你或许没有意识到，这些丰富的内容已经占据了你的大多时间，让你在不知不觉中放任时间流逝。接下来你拖延，暴饮暴食，沉迷于网络和游戏、闲聊等就成了一种生活中的软瘾，这些行为其实就是在做侮辱你灵魂的事情。
这些错误的习惯会伪装成一种让你觉得很放松的感觉，特别是经过一天的劳累，你会很自然的借以应对和逃避现实的一种方式。这种糟糕的软瘾，其实并不能给你带来优质的休息，而是在消耗你内在的潜力。
比如很多人经过一天的工作后，不仅不会早点休息，健康饮食和读书、运动等补充能量的行为。反而会陷入报复性熬夜、刷手机浏览于各种平台的各种娱乐里直到深夜。
你会看见现代社会的矛盾：一方面快节奏的生活，要求人们不断地高效，另一方面又不断地提供消耗性的软瘾，这个软瘾会见缝插针，它会在你意识不到的时候就在你的生活中了。
这种软瘾和酗酒等硬瘾不同，软瘾不会让你死，但会让你慢慢失去自我。它浪费了我们的金钱，时间，麻木了我们的感知，麻痹了我们的意识，甚至耗尽我们的精力，还让我们陷入恶性循环。
给你一个小建议：虽然软瘾很难被消除，因为人要有休闲、渴望被抚慰、以及逃避现实的本能。但它其实也很容易被替代，去用一个可以滋养自己的娱乐和习惯（读书、健身、爬山、学器乐等提升自身益处的），代替一个消耗自己的娱乐和习惯，你慢慢地一定会看到自身的转变。
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