微人体是一个鲜活的生命体，然而，这个生命体并不是看上去那么简单，还有大量看不见的微小生命体依附在人体表面或体内。
这些微小生命体从人们出生那一刻开始，就会逐渐伴随人的一生，其中肠道中的微小生命体数量最多，它们集合起来，被科学家称为“微生物组/菌群”，是身体中的“隐形器官”，没有它们的存在，人的健康将不复存在，可以说甚至会死亡，微生物菌群帮助人体消化各种食物，产生多种营养物质，调节免疫系统功能，抵御外界各种病原体。
在肠道中的“隐形器官”并非安分守己，这个有着上百万亿微小生命体的“器官”有三个组成部分：有益菌、中性菌、有害菌。它们在人体肠道中时刻发生着“微战争”。
随着科学家研究不断深入，人们发现肠道内细菌的平衡深刻影响着身体健康的方方面面，不仅仅腹泻、便秘、肠易激综合症、肠炎等肠道疾病与肠道菌群失调有关，而且糖尿病、肥胖、过敏、帕金森病、抑郁症、风湿性关节炎等都与肠道菌群失调密切相关。
那么哪些人要补充益生菌呢？
一、剖腹产儿要经常补菌
古时，人们分娩基本以顺产为主，今天，尤其是在中国，妈妈们喜欢“一剖了之”。
1980年时期，剖腹产比率 < 5%
剖腹产比率 < 10%
2010年时期，剖腹产比率 < 46.5%
现在，剖腹产比率 > 50%
剖腹产婴儿不同于顺产宝宝，他们没有接触到母体阴道和肠道的菌群，肠道占优势的菌群是梭状杆菌和大肠杆菌，有益菌并不占优势。而有益菌较少，就意味着肠道免疫力较低，生病总是难免的。因此，从幼儿健康的角度，家长非常有为剖腹产宝宝补充益生菌的必要性。
益生菌对婴幼儿的重要性可以比喻为盖房子的地基，地基没盖好，房子不会坚牢，婴幼儿的肠道发育如果不够健全，将影响到孩子长大以后的发育和身体状况，而婴幼儿出生以后的生理萌芽就从肠道免疫的基石开始。
有专业数据显示，在宝宝出生后的前4年，如果每天能正常摄取一定量的益生菌，可降低宝宝们以后长湿疹及过敏的几率高达44%。健康的肠道才能决定健康的身体！
二、经常感冒要补菌
有不少人特别爱感冒，每年来个五六次，防不胜防。特别是夏季，空调一开，由于室内室外温差过大，一不小心就感冒。事实上，感冒分为普通感冒和流行性感冒，共同之处在于都是病毒引起的上呼吸道感染，不同点是病毒的传染性强弱不同。
问题是，为什么每次感冒流行季节，总是一部分人感冒，更多的人们却并未感染病毒，即便是同在一个屋檐下的家人。也就是说，同样的感冒病毒同时降落在不同的人体，有些人被感染了，有些人没有被感染。
这是因为，两者的体质不同，有些人免疫力不足，容易被病毒攻击，而有些人免疫力充足，病毒来了也不怕，身体内的免疫战士可以消灭来袭的病毒敌人。
事实上，人体的免疫系统约70%都集中在肠道！
肠道使命是消化与吸收，营养物质与剩下不能吸收残渣与毒素都会堆积在肠道中，所以肠道也是最危险、最肮脏的地方，大量由口腔侵入的病菌，毒物，以及肠道原本就存在的有害菌，时刻虎视眈眈地想入侵人体。
为了健康，身体配置了免疫部队来应对敌人，比如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等大量免疫细胞集中在肠道黏膜，人体有七成以上免疫球蛋白A（一种重要的免疫分子）由肠道制造。
面对凶残的敌人，仅仅依靠免疫细胞和免疫分子是远远不够的。肠道中的有益菌（益生菌）实际上是免疫防线的第一线，它们与有害菌短兵相接，有直接赤膊上阵的有益菌，有通过分泌抗菌肽的有益菌，有分泌有机酸的有益菌，它们组成了强大的“菌团”对抗有害细菌或病毒。
因此，经常感冒的人体大多存在肠道菌群失调现象，经常补充有益菌对于提高身体抵抗力非常重要。
三、腹泻后一个月
每个人一辈子拉肚子的次数，至少百次以上，这是一个惊人的数字。
腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻多有较强的季节性，好发于夏秋二季。慢性腹泻是指反复发作或持续2个月以上的腹泻。中医将腹泻归为风寒泻、湿热泻、脾虚泻和脾肾阳虚。感染性腹泻（包括旅行者腹泻）和抗生素相关性腹泻是最常见的几种腹泻。
最常见的腹泻由进食不洁的食物、饮食改变或不当、食物过敏、小腹受凉、精神过度紧张、焦虑抑郁等引起。
益生菌可以通过调节肠道微生态的平衡，创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境，来预防和治疗感染性腹泻。益生菌与肠黏膜上皮细胞形成的紧密结合形成微生物膜，防止了致病菌的黏附定植。
用益生菌或药物止泻只需要1-3天即可完成，然而此时身体内的肠道并没有恢复健康状态，因为每一次腹泻都是肠道黏膜上的微生物菌群严重失调的表现，有益菌数量严重不足，无法构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。
这样的肠道虽然表现为“不拉了”的停止腹泻状态，可并不是健康的，当遇到外因，如饮食不当、病原体感染，腹泻将很快来临。
因此，腹泻止泻后，最好继续补菌一个月，帮助肠道重新建立菌群平衡，以此保护好容易受伤的肠黏膜。
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