手机没电了，暂时脱离手机的沉迷，深夜了，一个人走在寂寥的街道，有些清冷，却难得的宁静。
可能每个年龄阶段都有各自的苦恼吧，此时站在30岁当口的我，很容易就陷入到巨大的精神内耗中。
莫名其妙的感到疲惫，虽然什么都没有做，但总是会胡思乱想，完成精神疲惫，同时又什么都不想做。
而这个时候，最轻松的方式就是沉迷于手机短视频中，被这些爽点所吸引，所触动，于是乎更不愿意脱离那些虚幻的快感，越陷越深，直到手机没电了，才不得不回到现实生活。
当我还在苦恼怎么办时，仿佛就有医生来诊断出我的病一样。基本上，同时就在群里发了“治疗方案”：
怎么做？
(1)理性视角，分析困难的真实性和复杂程度;
(2)停止讨好，树立自己的标准;
(3)停止完美主义，培养成长型思维;
(4)停止幻想，立即行动起来。
归总来讲，心病还需心药来医，求救不去自救。
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本文标题：该要治一治自己的精神内耗了
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