对着镜子练习的时候，看着自己的脸，其实平时很少认真的看自己的脸，镜子中的我看起来皮肤挺好的，除了额头的白发，那是曾经的焦虑的外显；镜子中的我精神状态挺好的，很好看，皮肤很光滑，这个我，我真正的我；
我看着自己的眼睛，对自己说：我爱你，你值得被爱，你做镜子练习就是对自己的爱，我为你感到骄傲；我是最好的，我值得拥有所有的爱和善意，我可以接纳我所有的一切完美和不完美，我可以放下所有的执念，我可以不做自己想做的事业巅峰的那个我，我可以不做那个讨厌的的我，我可以平静的，平凡的，度过每一分钟；
这样的练习是静谧的时刻，面对着自己，接纳自己，一颗小小的沙砾，做平凡的自己，居家办公的日子值得珍惜，也弥足珍贵；有一刻激动的眼眶红了，那个曾经弱小的不自信的我，深深的受伤的样子，可是她也越来越好。
《少有人走的路2，与心灵的对话》中那个信奉基督的女人，在认识到自己是最重要的时候，就开始了改变，任何人都是，我也是，当我看见自己以后，改变时刻都在发生，我知道自己是不错的，聪慧的，智慧的，有洞察力的，也知道自己是思维跳跃的，马虎的，骄傲的，自我的，没有关系，我就是我，我是不完美的，但是也是我本具足的；
长路无轻载，心里放太多，注定行路不远，在行走的道路上，学会不断的放下，才是真正的自我救赎。
今日心灵信息（3.15）
“ 我所有的经历对我都是合适的。”
从出生那一刻开始，我们就不断地穿越一道又一道的门。出生是一道大门，一个巨大的改变，而从那时起，我们已经穿过许多道门了。
我们配备着过充实富足人生所需的一切来到这个人世。我们拥有需要的所有智能和知识，拥有需要的一切能力和天赋，拥有需要的爱。生命随时在一旁支持我们、照顾我们。我们必须知道并相信事实就是如此。
门总是开开关关，如果我们能始终归于自身中心，那么无论穿越哪一道门，总能安然度过。即使要通过的是在这个星球的最后一道门，那也不是结束，而是另一段新冒险旅程的开始。要相信，改变不会有什么问题。
今天是新的一天，我们将拥有许多美好的新体验。我们被爱着，我们很安全。
今日镜子练习步骤：
1.站在浴室（你方便做练习）的镜子前。
2.凝视你的双眼。
3.说出这个肯定句：“我爱你，我真的爱你。我为你做了镜子练习而骄傲。”
4.重复这个肯定句十次，并加入你的名字：“我爱你，XX〔名字〕，我真的爱你。我爱你，XX〔名字〕，我真的爱你。我为你做了镜子练习而骄傲。”
5.看着前额，想象你按下那里的一个按钮后弹出一张CD，那张CD里装满一直在你脑海中播放的旧信念和负面想法。把手往上伸，想象你将那张圆盘从头部拔出来，然后把它给丢了。
6.现在，深深凝视你的双眼，想象你正在制作一张装满正面肯定句的新CD：“我愿意放下。我值得被爱。我现在这样就很完美。
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