1. 信念制约
每次视频，小绮都嚷嚷着要减肥。可在我看来，她的身材丰满匀称，让人羡慕。
小绮说：“因为你在国外待久了，看惯了欧美人的珠圆玉润。这个时代，中国社会流行瘦为美，各方面的压力都驱使着我减肥。”
反观唐朝的女人，集体公认以胖为美，所以那个年代，必须体态丰腴才算是美人。想必唐朝的女人纷纷想办法增肥吧？
这些“瘦而美”和“胖而美”的观念和标准，到底从何而来呢？
受集体意识的影响，文化价值观的教导，商业广告的熏陶，在种种无形冲击中，我们的信念不知不觉中被制约了。
我们的信念就像过滤网一样，过滤出我们的思考；思考过滤出言语，言语过滤出行为，被显化出来；行为过滤久了，成为一种习惯。
习惯坚持久了，就会形成每个人的个人特质；当这份特质伴随人很久，就是人生一辈子的写照。
集体意识、文化价值观或商业广告本无关对错。不过，在种种客观因素的影响下，我们容易随波逐流，觉察不了到底什么是自己真心想要的。
对于个人来说，真正重要的，恰恰是活出自己想要的样子，而非活出世世俗所期待的样子。
假如你认为对自己而言，最重要的是健康和活力，那你就聚焦目标，不让体重和曲线成为你的阻碍。
不管你是胖或瘦，是“太平公主”，或翘臀蜂腰，只要你身心健康、生机勃勃，你同样可以自在喜悦，神采飞扬。
任何时候，你可以重新创造你的信念，重塑自我形象，做出不一样的选择。
2. 清晰愿景
怎样重塑信念，获得自己真心想要的健康和活力呢？
首先，看到和接纳自己身体任何部位的不完美，并心怀感恩。
虽然你的身体状况可以更好，但其实，它现在已经很美好了。
即便你已是顶级的专业健身教练，身体素质、体型、体脂率都超佳，你始终都有进步的空间，达到更完美的状态。更何况普通人呢？
所以，首先要喜欢和自己的身体相处，它一直这样存在着，陪伴着你这么多年。尽管不完美，但它很好。
其次，对自己身心的健康状态设立清晰的愿景，持续具体行动。
想象一下，一两年之后，五年之后，十年之后，你真正想要的健康和精力状况是怎样的？
你是否持续拥有运动的好习惯，维持合适的体脂率，随着年龄增长，身体也能正常运作？
你是否负责任地持续学习，了解身心健康的相关知识，并持续运用到自己身上？
你是否保持觉知，聆听自己的身体语言，感应身体和情绪传递给自己的讯息？
离开良好坚实的蓝图，楼房无法顺利地被建造起来。
同理，对个人而言，信念塑造的蓝图也具有巨大的导向作用：什么样的愿景，成就什么样的人生。
终其一生，你选择聚焦什么，你打算建一个脆弱的鸟巢还是稳固的大厦，选择权都在自己。
3. 无限可能
三维世界里，我们的人生有四本存折：健康、情感、事业和金钱。如果健康消失了，其他的存折都会过期。
全球疫情蔓延期间，更让我们意识到，身心健康是人生的第一宝贵财富。
生命本身，原本就充满变化、遍布风险，它是脆弱孤独和缺乏保障的。
天灾人祸，打断了我们的生活惯性，但不意味整个生命是一场让人苦闷的灾难。
恐惧的蔓延，是一个很好的机会，让我们重新觉察我们的内在信念和外在行为，检视我们对待生命的态度。
人生，有很多信念是我们可以自由选择的。生命本质中的潜能，来自于我们选择如何看待它们。
对于年岁增长的自然规律，我们并无力选择，但我们可以选择放慢身体老化的节奏。
对于身体病痛的无常发生，我们并无力选择，但我们可以选择更换面对病痛的态度。
此刻，你有没有带着明辨的心，好好看待自己的恐惧，却不盲目地被恐惧影响？
为了你和家人的幸福，请谨慎选择自己最想要的信念。任何时候都善待自己，爱惜众生。
天大地大，身心健康，最为珍贵！只有拥有革命的本钱，你才能在一场又一场的人生之战中取得胜利。
就像张雨绮小姐姐那样，被发了一张X牌，其实具备无限可能性。
乘风破浪的你，可以征服世界，甚至改造地球，唯有登上健康这艘帆船，方可浪到最后！
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