你为什么要跑步呢？

读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

跑步，在决定跑之前，你需要问自己几个问题，这也是在易效能我们学到的叶氏三问：

1、要不要做？

2、你想要的结果是什么？

3、下一步是什么？

1、要不要做。在决定跑之前，你要考虑好要不要做？因为如果你不考虑这个问题而直接去跑，那么可能你坚持不了几天就会打退堂鼓，心里给自己找千般理由：我太累了、明天跑也来的及、今天起来晚了等等，告诉你一个秘密，你如果坚持不下来那还不如不开始。因为开始了就要占用你的时间，同时如果跑步停下来你的腿会变粗哦，这对于女孩子可不是好事情哈！

我在决定跑步之前就想我要跑步。因为有以下几点：

1、我家立薇姐已经开始跑步一段时间了，我也应该改变和陪伴她。

2、我的身体已经出现不好的症状，需要改善。

3、孩子是看父母的，我需要给孩子做个榜样。

在我跑步之前，立薇姐已经跑步一段时间了，身体已经有所改善。而且跑步回来都神采奕奕。虽然没有要求我和她一起跑步，但有时候在下午或晚间跑步我还是有些担心，所以我想陪伴她，让她和我都放心。同时她的改变也激励我，我想和她一起慢慢变老就要也把身体保养好，一个好女孩可以富三代哦！

我的身体因为以前从事的工作经常喝酒和熬夜，所以出现很多状况，肾结石、胆囊息肉等。它告诉我如果不改变那么一切都有可能离我远去。身体是自己的，只有先爱自己才能爱他人，想照顾别人的时候先要照顾好自己，这样你才能有精力照顾他人。

孩子是父母的复印件，你如果每天看手机、玩游戏，那么你有什么理由去说孩子呢？想要孩子成为什么样的人你就要先做到，身教大于言传。

所以想到这些，我决定要去跑步。

2、你想要的结果是什么？决定跑之后，你要在脑海里勾勒出你坚持跑步后你想出现什么结果。把体重减下来，有一个苗条的身体，穿衣服变得非常有形了；身体变好了，把心肺功能加强了；总之，把美好的画面在脑海了呈现出来，如果能画出来或者做成PPT放在手机上随时看到就更能激励你了。

我当时给自己设定的目标是90天跑半马，用半马来纪念我和立薇姐的15周年结婚纪念日。我想像我和一群奔跑的人一群，在宽阔的大街上跑步（以前交通管制我只能看着，现在我跑马拉松看旁人被管制)，我冲过终点的那一霎那举起双手，身边的朋友都非常的羡慕我能跑马拉松，慢慢的我也带动他们一起去跑步。这些也是支持我跑下去的原因。

3、下一步是什么？如果没有下一步，那么一切都只是虚无。一切的结果都发生在行动之后。

当你一切都想好后，你就要像做一个项目一样把它分解，把所有的问题写下来。例如：要查找如何跑步不受伤、跑步需要什么装备、在什么时候跑步好、有没有伙伴一起跑、我要在那里跑等等。

不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。！