良药二:温度

每个物种都有适应它生存的温度 ，我们人也一样 。

我们人体是最能适应炎热的温度和寒冷的温度 ，在炎热的夏天， 最高温度在45度的时候 ，只要物质齐备 ，如水充足 ，我们都可以充存活 。在零下四五十度 ，衣服穿暖和，体内的热量充足， 也可以存活 一段时间  。

但我们身体里面也有一个温度调控 ，我们身体最佳的温度是36.5 到37度之间 ，人体温度一旦30度的时候 就频临死亡 。

身体的温度越低， 越适合各种病菌的生存。都说温度低 一度，新陈代谢降低30%。

如何让自己的温度保持在36.5~37度呢，把我们的身体比喻成一杯水 ，刚到的 开水是热的  ，时间长啦 要是不继续加开水的话 就会冷却 ，那什么可以给我们的身体加温或者维持温度呢 ?

1.运动，运动就想钻木取火一样 ，会给我们的身体加温 。

2.喝温的开水。就好像水里面一直不断的 给它加开水， 这杯水就会保有温 度。那我们多吃喝的 热的水、食物，是不是就给我们的身体维持温度 。

3.根据季节添加衣服 。

以上这些是我所知道的， 但我相信一定还有很多给身体加温或者维持温度的方法 。亲爱的朋友们 ，你们要是有的话 ，能告诉我吗?

愿我们都有一个健康的身体  。