2019佛山50公里徒步

一.早睡：23:25-6:00

二.健身：骑行1个半小时    散步40分钟

三.读书：阅读套哥文章40分钟

四.持诵：南无观世音菩萨圣号54500-58500共4000遍

五.行善：发布1条健康知识于朋友圈

六.奋斗：①与1朋友晚上观看电影

        ②与3位朋友微信聊天

七.反省：

    ①空闲时间可多清理，如手机照片、电脑文件等，不必要/不常用的东西删掉/放在一起；

    ②如无邀约，一般都是早上运动，晚上学习，白天运用；

    ③是时候有意识去学习+市调一下择业方面的内容了

    ④增加喝水量，每天喝3-4杯(保温杯）

    ⑤早晚记得要梳头5-10分钟

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