晨间日记（20190121）-执着

高效率慢生活第4天

就寝22:49 晨起 0526

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昨日午休/冥想：60min

每天和身体谈一次恋爱

【今日三只青蛙】

1.运动：跑步5km，卷腹50次，

2.学习：背单词，100讲（21-25）

3.整理：茶几、电视柜、五斗柜

【第一个90天目标✊】

1.健康：减重7kg；（最初117，目标103）

晨间日记（20190121）-执着

2.学习：看20本书，写20篇读书笔记；（已完成一本书，但还没写读书笔记）

3.早睡早起：2300-0530

【昨日收获】

学习：背单词，100讲（11-20）

阅读：看完《微习惯》并写读书笔记（即007作业）。（看完书，但是没写文章，为自己找借口，因为明天才交作业）

运动：keep1小节，卷腹50次，步行10000步。（完成一半，没有keep）

【昨日反省】

没有行动一切都是️零，想想“破窗定律”，人，一旦放任自己有第一次，就会有以后的无数次。

【感恩分享】

1、昨天早上上班收到同事给我的坚果和葡萄干，同事六年了，每次他妈寄东西，都会给我留点吃的，感恩相遇。

2.早上仍垃圾时，一大爷热心的问我花为什么死了，教我冬天养花的技巧。