如果只学一个技能，就能带给自己一系列的改变，这个技能，就是演讲。
澳大利亚作家朗达拜恩在《秘密》一书中写到：我们的愿景会以电磁波的形式传播到宇宙磁场中，磁场会帮助我们予以实现。愿景越强烈、越清晰，磁场的能量就越强大，愿景成真的概率也就越高。
紧张=期望/准备。
紧张与期望值成正比，与准备程度成反比。
如果你准备不充分，那就准备失败吧。所有糟糕的演讲，都是因为准备不充分。
if you fail to prepare,you prepare to fail.
降低期望，记住三句心理暗示：
1、我过分在意自己一分一秒的表现，实际上，观众才不会在意
2、观众虽然都是领导，但对于我要讲的内容，他们并没有我专业，我可以碾压他们
3、一切都是最好的安排，一切都有利于我。
三个简单有效的准备方法：
1、模拟真实环境演练
2、把猴子丢给观众
3、未雨绸缪，多做有挑战的事。
七个克服过度紧张的小技巧：
1、自嘲
2、讲故事
3、享受意外。人生有意外，才精彩。
4、安排熟人在现场
5、演讲前让自己兴奋起来
6、要么背熟到跟讲一样，要么直接讲。
7、手里拿个物品。
10000万小时定律：
马尔科姆 格拉德威尔的《异类》，丹尼尔 科伊尔《一万小时天才理论》
钻戒丢过栅栏：
前方有一个栅栏，你的第一反应是翻不过去，那就翻不过去了。但如果把你心爱的钻戒扔到栅栏对面，你就一定可以翻过去，因为你必须过去才能把钻戒给捡回来。
当你纠结去与不去时，那就去；当你纠结做与不做时，那就去做。
如果不去做的话，你的内心会不断地谴责自己；去做了之后，你会得到许多意想不到的收获。
即兴演讲的5大结构：
1、PRS结构
problem承认问题， reason给出原因， solution提出解决方案。
2、PREP+结构
point观点， reason原因， example举例， point+观点升华
3、否新高结构：
否定现存观点，提出新观点，站在更高的层次论证。
4、“赶过猪”结构
感恩，过去，祝愿，特别适合聚会场合的即兴发言。
5、事不过三
时间上的事不过三，空间上的事不过三，任何事物的任何三方面。
讲好故事的三大原则：
1、让你的故事有情节、带感情。
时间、地点、人物，最重要的是情节，最精彩的情节是有套路的，坏蛋作恶，然后英雄打败了坏蛋。坏蛋可以是困难、问题、痛点、不幸、糟糕的体验等，英雄呢？可以是价值观、好的体验以及解决方案等。
2、让你i的故事会说话：
演讲有四大目的：传递信息、娱乐、说服、激励。观众都不喜欢听大道理，喜欢听故事。通过故事来讲道理。
3、让你的故事有画面感。
五觉：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉
4、让自己成为有故事的人。
以故事的视觉去过有故事的人生。
从零开始设计演讲的“金包骨”法：
1、金句：
用一句精彩的话总结你的观点。是你发言的灵魂，是那句可以触动你内心的、激励到自己或让你自己有所启发的话。
金句往往有三个特点：简单，具体，对别人有价值。要想让观众印象深刻，需要重复三遍。
2、包装：
最好的包装方式，就是讲故事
3、骨架：
就是逻辑结构，比如总分总，有开头有中间，有结尾，结尾时要首尾呼应，进行升华。
五个简单有效地开头方法：
1、讲一组数据
2、讲一个惊人的观点
3、提问
4、讲一个故事
5、公交车报站。接下来的30分钟，我将从三个角度介绍大学生为什么要学演讲，相信大家听完之后，肯定会有所启发。
三个情绪调整方法：
1、挫折价值法
2、越挫越勇法
3、留条退路法
学练评赛：
学：看大量名人的演讲视频，看演讲书籍和演讲
练：可以练习，不断地霸占舞台
评：点评。录视频
赛：参加比赛
《论语》：取乎其上，得乎其中；去乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣。
三个逻辑方法：
1、首字母提炼法：
4C：contest参加比赛， challenge接受挑战， conference参加峰会， commitment激发责任感
2、拆字法：
钛度科技CEO李晓峰发布会演讲结构称为“机情四射“，机器，情怀，四款新品，合伙伙伴辐射
3、提问法：
同程网ceo吴志祥参加《赢在中国》，四个问题：为什么能赚钱？能赚多少钱？为什么是我们？能赚多长时间？
左右脑：
左脑：掌管语言、文字、数字、分析、逻辑推理等理性思维
右脑：图形、图像、艺术、直觉等感性思维
幽默的方法：
1、自嘲
2、讽刺
3、尴尬
4、引用
5、双关
6、夸张
7、转折
8、联想
9、照应
10、改编
11、模仿
12、文化差异
13、节奏
ANSVA演讲五步说服法：
attention注意力
need需求
satisfaction满足
visualization视觉呈现
action行动
美国作家罗伯特 西奥迪尼的《影响力》原则：
1、对比原则
2、互惠原则
3、承诺和一致原则
4、社会认同原则
5、权威原则
6、洗好原则
7、短缺原则
带团队的三个方法：
1、确认愿景和目标。和团队成员明确一个共同的愿景和目标。
2、激励团队。不断在公众场合表扬他们，让他们感觉到自己非常重要；产生良性竞争；引导他们充分了解项目对于公司、团队以及自己的意义
3、委派任务。多提问题，多倾听团队成员的意见，引导他们自己提出解决方案。
肢体语言训练：
1、站姿：稳。将一本书顶在头顶，不要让书掉下来
2、手势：低能区、高能区、超能区。切菜式、画圈式、巴马式
3、走动：走动时，请保持倾斜45度角，让身体面向观众，始终保持跟观众的链接
4、面部表情：世界上最美丽的语言是微笑。眼神交流：每一次的眼神交流要坚定，并持续3秒钟。
MCD法：
message信息：演讲的核心目的是要告诉观众一个IE信息，往往是一个哲理、一个感悟或者一个价值观
content内容：讲故事，总分总，开头吸引观众注意力和兴趣，主干展开，层层递进，结尾总结升华
delivery呈现：肢体语言和语音语调
BMW理念：
1、big，使用超大字符
2、media，使用多媒体，尽可能多地使用图片和视频
3、 wow，做出让观众张嘴惊叹的PPT
语音语调：
1、抑扬顿挫：
抑：压低语调。扬：升高语调。顿：停顿。挫：强转折
2、轻重缓急：
轻：音量轻，重：音量重，缓：语速慢，急：语速快
3、丹田发声：芮克式呼吸法，ci,he练习。
参禅的三个境界：
1、第一境界，看山是山，看水是水
2、第二境界，看山不是山，看水不是水
3、第三境界，看山还是山，看水还是水
演讲者的天赋使命，是通过演讲，影响别人产生积极的改变。
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