阅读内容：第三章第6-8节
阅读主题：为了自我救赎而离开原生家庭
两个问题：
1. 塔拉为什么失去了所有的亲人？
2. 是什么让塔拉精神崩溃？
——————
父亲对每个家人的思想控制是难以想象的。
父亲认为塔拉对肖恩的控诉太过轻率，让肖恩伤透了心。母亲认为塔拉的记忆出现了错误，塔拉以为肖恩曾经用刀威胁自己的画面，都是不存在的。连之前支持塔拉的姐姐奥黛丽，也在父亲和母亲的影响下，说她早就原谅了肖恩，只是塔拉一直在煽风点火。
父亲不但成功地让塔拉失去了所有的亲人，而且让她开始怀疑，为教育付出的代价是否值得。连远在大洋彼岸的塔拉都动摇了，更何况始终处在父亲控制下的家人呢。
塔拉去哈弗大学访学期间，父母意外地走出山谷，跨越半个美国去看望女儿。当然，父亲此行的目的是重新找回他们听话的女儿，塔拉毅然决然地拒绝了，她知道，一旦答应了父亲，所有的努力都白费了。
但是再一次被家人失望放弃的塔拉，精神彻底崩溃了。她想不明白为了教育，怎么会因此失去这么多。当她发现，自己的颓废连博士学业也快保不住的时候，她决定彻底离开家庭一年的时间，看看是否能让自己得到真正的救赎。
每日一问：如果你因为一些烦心事而无法专心学习或工作，你会用什么方法去克服？
——————
当我意识到负面情绪已经影响了我的工作和学习，我会选择立即暂停。因为此时的任何行动除了浪费时间，消耗更多的心里能量，增加内心的压力外，不会有什么正面的影响。
如果时间紧张，至少要走一走，转一转，分散一下注意力。深呼吸或许并不能发挥太大的作用，但是一定要做，否则只会让自己陷入更深的情绪当中。
如果时间宽裕，我通常会选择去做家务，一般扫地和拖地之后，情绪水平就会有一个明显的下降。特别是身体感到劳累的时候，坏情绪反而更容易烟消云散。
再回到停下的工作和学习中来，就能再次进入专注和高效的状态。
劳动相当于运动，出些汗，会让身体分泌多巴胺，在生理上，心情就已经好起来了。
家务可以让环境变得整洁和舒适，从外而内的反向投射，也会让内心得到极大的安慰和满足。
所以，在烦心事来临的时候，及时喊停，做一些略带辛苦的体力活，会比单纯地在头脑中调整情绪有更好的效果。
网友评论