文：Shaw 字数：2104字

人最宝贵的是生命，生命属于人只有一次，人的一生应当这样度过——当他回首往事时，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨，也不会因为为人卑劣，生活庸俗而愧疚。——奥斯特洛夫斯基

01

关于周记

2019年7月10日在简书上发布了我的第一篇周记，没想到再次打开已经是2019年12月5日了。将近半年的时光，走过了火热的夏季、凉爽的秋季，而今迎来了2019年的最后一个冬季，心中无限感慨。

“周记”在百度百科上的定义是——以“周”为时间单位的文字记录体裁，与日记概念相同，主要用来记录一周以来发生的事情及感想。

第一次听说周记是2019年1月1日，从在三年内写了137篇周记、输出100多万字的Kris（大家都称他为K叔）的自律达人中了解、期盼。

之后的故事就是加入108自律营、报名知识星球“Kris的进化圈”，链接了许多许多的周记达人——会写一辈子周记的倩大大、既是带娃宝妈又是周记女王的小葡萄、同写周记的神仙眷侣暴赵CP、高能备考理性输出的叶大佬，不断挑战学习的天使教练团，遇见彼此真好！

“关于周记在哪写”，我们可以选择的平台很多：公众号、简书、豆瓣、Word……，“关于周记怎么写”，我们可以选择的素材也很多：本周金句、本周大事件、书评影评、生活确幸……。

对于周记，最最重要的一点只有：写！写！写！选择你想写的内容，选择你能坚持的平台，坚定地写下去吧！

02

本周大事件

108三期教练团总结——以生命影响生命

1周构思，2天撰写，11400个字，11位教练，108天，回顾这一路，我们早已“你中有我”、“我中有你”，纯粹的心，做纯粹的事！

108自律营的教练，是怎样的一群人？她们一直以“高能魔鬼秃头天使团”自称，以“极致赋能、极致付出”为行动力，以“做有影响力、执行力、学习力的高绩效教练”为核心目标，以生命影响生命，用自律实现富足人生！

我们来自天南海北，没有见过面，只是通过语音或者是文字来传递能量，但这是我们这段时光中及至一生中最宝贵的时光。遇见每一位108er，真好！

这次作为教练代表撰写，有太多的感谢，太多的感动，太多的感慨。

感谢K叔、cc先生、暴暴姐的信任与支持，108如同是一束光，给予我们温暖与救赎；感谢108三期教练天使团的战友，资源的整理与提供、全身心的投入与付出；感慨学员们的正向反馈与收获成长，我们终将找到自己最期待的模样！

自此Shaw宣布：2019年11月27日，三期教练团“以生命影响生命”撰稿完成！

教练赋能：三人对话

教练对话很神奇，在引导中你会逐渐清晰自我的恐惧与焦虑原因，发现自我意识变化，它是一个不断引导、激发自我潜能的过程。

当然，前提是你要足够相信对方并且积极主动、真实反馈出你的所思所感，并且持续追踪、有序推进并执行，每个人都要对自己负责！

深圳的初訫、安徽的蓝天骆驼、湖南的Shaw，我们三个人互相依赖、彼此倾听，全身心投入，进行心与心沟通、不断挑战更丰富、有力的教练技能与对话技巧，共同进步共同成长！

我们将与团队一起, 持续释放并精进个人影响力、学习力、执行力, 用热情、信念和专注激发学员的内在力量。

时刻牢记：一群人,一件事,一条心。教练不是教学，我们要做的是不断激发学员潜能，减少学员干扰。

03

确幸生活

感恩有你：我爱的人
11月28日，周四，感恩节。原本没有什么特别深刻的感受，但暴暴姐在天使团说到“创建小小的仪式感”。顿时内心丰富的情感涌动，设计海报——发送海报——感恩祝福，爱“我爱的人”❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1、表白我的父母与家人，“我爱你，感恩您的陪伴与付出”，和家人的电话️总是充满着确幸、沉淀着最深的爱。

2、表白我的初中班主任肖老师，是您让我对教育事业充满了热爱，谢谢恩师的传道授业解惑。 3、表白我的大学女神肖玉老师，是一辈子的导师，引领我纵深专业发展、实践成长，是过去、现在以及将来一辈子的老师。 4、表白我倾国倾城的最美暴暴姐，从二期学员到三期教练，暴暴姐一直陪伴、持续赋能，是最温暖的光亮与最坚实的后盾力量。 5、表白我高能甜蜜的CP小葡萄，“周记女王”、“海报小白”、“创意大咖”，葡萄整个人都闪闪发光，主动链接并组成搭档是我三期做的最正确的事情。 葡萄为我倾心制作的高大上海报，我们彼此都是对方的七彩光，终身成长的挚友。 6、表白我最强战友的CP若冰，2019年四季我们走过三季，365天我们走过180天，你若不离我定不弃，一起学习成长加速度，我们要做一辈子的战友。 7、表白我的榜样力量倩大大，你是一束光成就自己，你是一团火影响他人，敢爱敢恨、敢于拼搏的勇士。

04

人生基本法

人生原则

1.日省复盘——每日坚持记录与反思，寻找自己的进步与生命的美好。

2.先完成再完美——治疗拖延症的绝好办法，遇到困难时时刻以此句提醒自己，“just do it”，行动起来。

3.断舍离——拒绝“不必需、不合适、令人不舒适”的事物。

4.早睡早起——没有什么是一顿睡眠解决不了的。养成身体好习惯，受益终生！

5.积极主动——只要想做，就没有做不成的事情。

你好，再次认识一下，我是活力满满的元气少女Shaw，我是读万卷书行万里路听万人言的正能量小太阳Shaw，我是不断升级打怪，成为一名终身成长者的Super Shaw。

我会相信自己，大胆去做。像海绵一样吸收新知识，见识世界的多元文化与瑰丽风景！不断见识新的人、新的环境，去开拓自己的眼界，更好地选择，发现无限可能性，记录自己的思想与选择，形成自己的人生记忆录！