也许，沟通的前提，是先学习如何真实的表达自己。

20201120 周五

*同事说，我就是不会和人沟通。我得去学学沟通的技巧。

哈，这想法，说法，我咋这么熟悉呢。（因为，我也是这样想的说的呀。）

我曾和老公抱怨过，“我都不知道怎么和你们沟通了。有时候，我顾及着你们的感受，想着你们会怎么说怎么想，和你们说个啥，该小心翼翼的；可你们想过我么？有时候，我觉得，和你们说话，总是说不到一个点上，说不到一个频道上。”

老公也很困惑的说，“你干嘛要小心翼翼呢？你为什么不直接说出你想说的呢？有时候你明明生气了，你却说，没有生气，是我们想多了。有时候，你明明想做这，却绕着圈子，说你不想做那，让我们猜来猜去，弄不明白你到底想干啥？”

*想想老公的话，我开始发觉，我的问题，先不说会不会沟通，而是在于，我不会表达。

很多时候，我不好意思表达我内心的真实想法，我真实的状态，和真实的需求。因为，在我心里，有自己的以为或标准，比如，我觉得“生气，不太好，不应该”，所以，我不好意思表达我真实的情绪状态，不敢坦然承认和表达，我就是生气了。再比如，我不好意思或是不敢提出要求，提出我想要的，我想让别人来主动满足我。……

所以，很多时候，我说是和人沟通，却是，带着伪装，隐藏着心思，口是心非。这样的沟通，就是再有什么技巧，又有什么用？！

*也许，沟通的前提，是先学习如何真实的表达自己。

一是，愿意和敢于主动表达真实的自己；二来，表达自己的同时，也顾及别人的感受。

*我在微信文章里看到一段话，很受启发：

尊重自己内心真实的感受和需求，不以讨好换取认可，不强求索要别人的赞美或满意，拥有被拒绝，甚至被讨厌的勇气，我们才称得上是内心独立的自己。

*也是，有一个独立且强大的内心，不害怕犯错，不害怕自己不完美，不害怕和在意别人怎么看怎么想自己；尊重自己的同时，也尊重着别人；也许，这样的状态，才是以真实的自己，与人沟通，才能有效交流吧。