第一次吃睡眠药是在美国佛州，因为第二天要早起赶巴士，所以就问当地的朋友要了一颗睡眠药，圆形的绿色药片，吃完以后马上睡意袭来，睡的特别死，死的跟死猪一样，形容的不好听，但是就是这么个意思。后来在伦敦又吃过伦敦的睡眠片nytol，一颗我掰成3半，每次吃三分之一，也非常有效。这种睡眠药在欧美不是处方药，直接药店可买。回国前，母亲一再叮嘱要我多买几盒，她需要，国内的安定她是吃四颗都没用，所以不吃了，但她总睡不好，听我说我吃了伦敦的睡眠药有用后就让我给带几盒。我买了睡眠药和一种草药版本的睡眠药。区别在于，睡眠药马上吃马上就有效，这种有效是脑袋被很舒缓的放松了，立马入睡。草药版本的发挥作用要慢一些，要半个小时到一个小时。我每次吃的剂量比说明书剂量要少三分之一。说明书的计量是针对大个子白人吧，我不需要吃足量。一开始吃的时候整晚不做梦，现在吃了照样做梦，看来是适应了。
回国后，我又推荐了澳洲的swisee辅助睡眠片给朋友们吃，草药版，效果也是很缓缓的，纯草药版本，无副作用，不会产生依赖，缓解精神紧张，促进睡眠。
我的建议是：对于女孩子，每个月生理周期前后因为激素变化容易睡不好，那么那个时候吃几晚。失眠会延续，好的睡眠也会延续，那么几晚睡的好以后延续下来也会睡的好。最重要还是锻炼身体，心态开放，没有心结，多参与户外活动，离开焦虑，自然没有睡眠障碍。而睡眠药摆在床头对我是个心理安慰，什么时候失眠了，不怕，姐有睡眠片。
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