3.12晨间日记

3.12晨间日记

一、今天是什么日子 ，3.12，周二，71/365

昨日睡下：9：41-10：00

睡眠总结:入睡很快，无梦，但从2点多开始隔一个小时醒一次，还是心中有事。

今日起床：4：17

晨起感受:心里有事，虽是闭眼状态，却已把今日事件在脑海中预演了无数遍，比较清醒，本想继续赖下去，干脆爬起来算了。

二、昨日感恩:

感恩孩子早起和上学路上的配合，晚间回家各项事务都超级棒。

感恩今天坐的几趟车都还蛮顺利，中午来回都有顺风车。

感恩同事领导在工作上的分担。

感恩阿姨早上收拾孩子，下午接送并准备晚餐。

感恩先生可以正常下班并去接孩子下课，睡前故事好棒。

感恩朋友的问候。

感恩父母的关心。

感恩早起营小伙伴的共同努力。

三、成功日志-记录昨日三五件有收获的事务

习惯培养（早起做计划冥想并记录感受微运动阅读日更）均有做到。

把单位的花草收拾了两盆新的出来。

工作任务完成80%。

四、任务完成情况

（一）昨日三只青蛙:

昨日没做计划。

（二）昨日习惯养成:

1.阅读✔

2.总结计划✔

3.运动✔（平板1min+深蹲10+臀桥10）*3，

4.冥想并记录感受6分钟✔

5.饮食3次打卡✔

6.工作*思考:所有的工作时间都是我自己的时间，早做晚做都是要做的，为什么不早点完成呢？

7.人际*家人*朋友:主动联系，积极沟通，走出去才能看的更远。

8.每日:

1.先生至少1次电话✔

2.亲子阅读至少1本书✔

3.刷朋友圈至少1次✔

（三）周目标及完成进度:0.5/7

（四）昨日总结改进:

没有记录就没有发生，该记录还得记录。

身体不适就好好休息，慢才能更快。

时刻扪心自问，我在干什么，我现在所做的跟我的目标有关吗？

所有的时间都是我自己的时间，早一点完成总比拖到最后的好。

五、今日三只青蛙:

1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，运动，日更/写晨间日记，阅读

2.工作任务完成80%

3.计划本周至少1个番茄

六、每日格言:

所有的时间都是我自己的时间，过好当下就是对未来最好的迎接。