困扰我们的不是事情，是自己

近期，在某心理网站坚持每日答疑解惑，是想在这个纷乱的时期，赚点儿零花钱。

回答的最多的问题是各类迷茫：

1、结婚前，发现对方家人很难搞，是否要放弃

2、高三，在家上网课，完全没有动力，觉得自己要完了

3、和朋友相处，总是发脾气，还总爱生气

4、职场上想要多做一些，却被同事排挤

。。。。。

每个人都发现自己被事情困住了，其实，他们没有发现，自己是被自己的想法困住了

在第一个事情里，姑娘认为对方家人嗓门大一些，表现的强势一些，就确认未来过不了好日子了

然而她不知道，特别外放的人，脾气都写在脸上，直来直往，反而好应付。表面一套，背地里一套的才真的可怕。

高中生在家上网课，就觉得自己完了，这有点儿“以偏概全”。我们已经适应了在学校上课，在家上网课，很容易走神，分心，适应性不同而已。需要一些时间调整一下，而不是一下子就认为自己“完了”

和朋友同事相处不好，事实上都是自己的一种主观判断。大家都很忙，没有那么多时间来关心我们，如果我们想要一个更好的关系的时候，不用总是恶意的揣测他人。找到每个人行为背后的积极意图，或许是我们一生需要学习的能力。

美国心理学家，意义疗法的传承人亚历克斯·佩塔克斯在《思维的囚徒》里写道：

我们观察和做事的范围，

受到我们没有注意到的事情的限制。

因为我们没有注意到这些事实，

所以即使想改变，

也无能为力。

知道我们注意到，

注意不到的 

将改变我们的思想和行为。

事情是客观存在的，我们无法改变，可以改变的就是我们的思想和行为

所以，困扰我们的不是事情，不是那些人，而是那个无能为力的自己。

如果，我们可以分清楚事实、想法和情绪，或许，我们就可以找到更多的方法转变自己的行为。

我在课上，也常常会问大家：“最近，你总是迟到。”这句话，是一个想法，还是事实

很多时候，大家都会异口同声的回答：“这是事实。”

于是，我再问大家，那么“本周，你迟到了三次，分别是周一、周二和周五”这句话，是事实，还是想法呢？

大家面面相觑，感觉，这个才是事实。

是的，事实是客观存在的，不以意志为转移的。用事实工作的人，大多被人认为比较冷酷而又理性，比如：医生、律师、记者，他们很少代入自己的观点、想法和情绪，只是客观的陈述一件事实。

而平凡如我们，却会因为自己多年来的经验，形成了一种固定的判断，如果你不信的话，我列出以下一些词，你看，是否脑子里会有很多感受出来：

光头

女博士

单亲妈妈

母胎单身

绿茶

。。。。。。

我们是否心里就会有很多的“故事”冒出来，甚至脑海中还会有对应的身边熟悉的人和事情，于是，当一个人讲到这个词的时候，你已经有主观的判断，于是不去了解具体事实，而带着自己的理解去接触了。

分清事实、观点和情绪

再带着一些好奇心去了解，看看正面的解释和负面的解释，

最后，再做判断，才会让我们越来越脱离感性的束缚，成为一个理性的不为情绪所左右的人。

事实上，最近我也在思考，或许人生本来就没有意义，而对予我们这些平凡人而言，去探寻自己生命的意义，本身就是一件有意义的事情吧。

往后余生，继续不断的学习，并且把已知的信息可以帮助到自己和更多人的，就是我这一辈子的意义吧，加油！~