大家是否有感觉羽毛球操练的时候，自己总是内耗很多？别人为什么总是看着那么轻松就能打出干净利索的球迹！
羽毛球步伐练习的心得
前进和后退：无论怎样都要有一个启动步伐，前进可以使用垫步，或交叉步，最后脚尖朝外或朝前，由脚后跟先着地后过渡到前脚掌，注意膝盖不突出去；后退时也需要先启动步，后转胯，注意转的是胯不是单单你的上半身，而后沿着转胯的方向进行移动；
是运动中蹬转，能比静止中启动更加省力。看似仅仅多了半步，但实际上能达到事半功倍的效果
多跨出的半步，目的是使自己的重心失去平衡，给自己一个运动的势能。失去重心的速度越快，你的启动速度就越快。
注意️：移动是为了调整自己的重心，让势能带动自己的移动，
可以利用小碎步来调整自己的重心，“起步小而快，最后跨步大而稳！”
步法移动的三个小原则：1. 跑着移动；2.散步回动；3.快速启动。还有一个小重点：启动第一步小且快，最后一跨出的一大步快且稳。
站位：
单打时，正手发球是站在前线到后线的三分一处（不要像双打的顶在钜形角上，）、并且左脚在前（和平时准备动作不一样）、打后就直接把角一跨，换成横跨站在中心线上的准备站位；
单打接球，就站在接球小区的中心处就好，不必站在离中心线很近的地方
羽毛球步伐练习的心得
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