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羽毛球步伐

羽毛球步伐

作者: 河水中的瓶 | 来源:发表于2020-01-30 10:20 被阅读0次

起动

  • 站在场地中央

  • 半弯曲膝关节

  • 身体重心在前脚掌

  • 后脚跟微微抬起

    Tips:整个重心不要放在两脚上,要使身体处于瞬间爆发的状态


前场步法

右前场步法

  • 起动跳跃j重心放在左脚上
  • 右脚向外跨左脚跟上
  • 右脚向外蹬做弓箭步

左前场步法

  • 起动跳跃重心放在右脚上
  • 左脚向外跨右脚向前蹬
  • 右脚脚前指向斜前方

后场步法

正手后场步法

  • 起动跳跃重心放在左脚上

  • 右脚迈向斜后方,一个交叉步到后场起跳挥球拍

后场反手步法

  • 站在场地中央起动
  • 出左脚一个垫步
  • 转体、跨步、挥球拍

头顶后场

  • 左脚向斜后侧迈一小步
  • 左脚向后蹬一小步
  • 转体 起跳 挥球拍

中场步法

右侧步法

  • 在球场中央准备
  • 起动出左脚,右脚向外跨

左侧步法

  • 在球场中央准备

  • 起动出左脚

  • 右脚向外跨转身

参考视频:
https://haokan.baidu.com/v?vid=8377234368735805024&pd=bjh&fr=bjhauthor&type=video

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