信息来源:得到 李松蔚 心理学通识100
遇到特别困难、甚至看起来无法解决的问题,怎么办?
1、重新审视问题
拿到问题不急着动手解决,看看是不是被思维惯性和常识影响,下意识地做出解答。
如“如何应对人工智能的威胁”,就已经下了定义,把人工智能视作威胁,那有没有可能ta是中性的、甚至是机会呢?
2、减少无形的限制
我是否给自己增加了无形的限制?
之前提及的内隐规则,我好像只能躺平,或者只能卷,似乎没有第三个选择。
但实际上我们依然有第三选择“不躺不卷,只是做我喜欢的事”
3、不解决问题
问题一定有解决方法吗,有没有可能只能与问题共存。
如糖尿病、高血压等,不是解决,也不是放弃,而是用种种方式与问题共存。
比起“怎么解决问题”,我们可以思考“有什么办法带着问题去到我想去的地方”。
本章的启发
之前觉得自己太焦虑是个问题,但其实因着我的焦虑,我才有这么多的行动力,真正的问题不是焦虑,而是焦虑引发的行动力丧失或者自责的情绪。
另外发现自己发起每个行动的特质都是“要快””最好日更”,而不能允许自己没有规律、可以水。一旦意识到我可以想更就更,好像就会卸下很多压力。
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