一、利用情景进行记忆
人的记忆有很多种，而且各个年龄段使用的记忆方法也不一样，具体来说，大人擅长的是情景记忆，而青少年则是机械记忆。
二、利用联想进行记忆
联想是大脑的基本思维方式，一旦你知道了这个奥秘，并知道如何使用它，那么你的记忆能力就会得到很大的提升。
三、运用视觉和听觉进行记忆
每个人都有适合自己的记忆方法。视觉记忆力是指来自视觉通道的信息输入、编码、存储和提取，即个体对视觉经验的识记、保持和再现的能力。
相对视觉记忆而言，听觉更加有效。由耳朵将听到的声音传到大脑知觉神经，再传到记忆中枢，这在记忆学领域中叫“延时反馈效应”。
四、使用讲解记忆
为了使我们记住的东西更深，我们可以把自己记住的东西讲给身边人听，这是一种比视觉和听觉更有效的记忆方法。
但是同时要注意，如果自己没有清楚地理解，就不能很好地向别人解释，也就很难深刻地记下来。所以首先理解你要记忆的内容很关键。
五、保证充足睡眠
有关实验证明，比起彻夜用功、废寝忘食，睡眠更能保持记忆。睡眠能保持记忆，防止遗忘，主要是因为在睡眠中，大脑会对刚接收到的信息进行归纳、整理、编码、存储，同时睡眠期间进入大脑的刺激显著减少，我们应该抓紧睡前的宝贵时间，学习和记忆那些比较重要的材料。
不过，不能睡得太晚，更不能把书本当做催眠曲。
六、及时有效地复习
只要复习，就会很好地记住需要记住的东西。
七、避免紧张状态
适度的紧张能提高记忆力，但是过度紧张的话，记忆就不能很好地发挥作用。所以，我们在平时可以多训练自己当众演讲，以减少紧张感。
八、利用求知欲记忆
有人认为，随着年龄的增长，我们的记忆力会逐渐减退，其实，这是一种错误的认识。记忆力之所以会减退，与本人对事物的热情减弱，失去了对未知事物的求知欲有很大的关系。
九、持续不断地进行记忆努力
要想提高自己的记忆力，需要不断地锻炼和练习，进行有意识地记忆，比如可对身边的事物进行有意识地提问，多问几个“为什么”，从而加深印象，提升记忆力。
——摘抄
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