2019.1.24自我肯定
上午带儿子到小区超市买东西時，我告訴兒子，今天妈妈可以帮你买酸奶奖励你，你自己挑选喜欢的口味。
1.肯定自己看到儿子的需求和渴望后，心里想满足兒子。昨天我把前段時間放置的几瓶牛奶拿出来（老公单位发的），儿子看见后很想喝。
2.肯定自己能灵活地调整自己，及時轉念。以前我是不给儿子喝牛奶的，現在觉得那是对儿子的一种控制，压的越低反弹的越高。
3.肯定自己告訴兒子，你的自控能力很強，媽媽看到你虽然很想喝牛奶，但还是等到我們約定的时间才喝，媽媽覺得你很厉害。
4.肯定自己能夠及時的奖励儿子，我和兒子說，因为你能推迟满足你的渴望，妈妈要奖励你到春节前每天一杯酸奶。
5.肯定自己学着去把儿子作为一个独立的个体去尊重他，让他自己挑选喜欢的口味。
6.肯定自己学会放手儿子，给他独立做事的机会。儿子拿到自己喜欢的牛奶后，我和儿子说，你在收银台那里排队买单，媽媽要去卖豆皮。
7.肯定自己觉察力的提高，在事中觉察到自己的情緒后，馬上閉嘴。牛奶买回来后，我让儿子自己放一杯在外面，其余的放冰箱，等牛奶不冷時再喝，结果是兒子喝完外面的一杯，又从冰箱拿出一杯直接喝，我又吼了儿子。
8.肯定自己需要在“对一件事只是说出感受，而不去评论”上下功夫。看到兒子喝冷牛奶，我说你怎么又喝一杯，而且是冷的，这样肚子会疼的，下次媽媽不给你買了。
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