女人是会把减肥当成终身事业。
市场上各种减肥产品常年畅销和各大健身俱乐部减肥招募。
我有同事因为吃减肥产品，把身体搞得小病不断，人看起来瘦了，但你的感觉她很不健康。
认识的人中有热爱健身的，有周期的运动习惯，却不是为减肥，是因为希望塑形和健康。而为减肥去健身的人，往往坚持不下去，运动几次看看没有效果就懒得再去。那些依靠运动减肥的人都是有很强的意志力和行动力的人。我曾经看过有一个人坚持十几年每天日行万步，年三十也不例外，最终减了五十斤，花了十几年时间，大部分胖子做不到。
还有一种立竿见影的减肥方式，不吃减肥产品，不需要运动，只要饿肚子。这样方式瘦身的结果是大部分人越减越肥，最后彻底放弃。
有营养学家经过多年研究，认为好好吃饭，与食物合作，就可以保持稳定的体重。
可以分三个角度来了解。
一、吃饭的时间。
那些想通过饿来减肥的人，在饿过一段时间后，如果身体处于极度饥饿状态，他就会超量饮食。这个不受他意志控制。在吃东西之前，内心对自己下过命令，不可以吃多，自己好不容易饿了那么久了，一定要忍住。但结果是吃了根本停不下来，直到吃撑。
这与人的意志力强不强无关。马斯洛需求理论五层次里最底层需求就是生理需求，保命需求，不是靠意志可以控制的。
人最好的吃饭时间是三分饥的情况下，有点饿，但不是极度饥饿状态。
人的身体还有一种机制，当身体处于长时间饥饿状态的时候，当有食物进入体内，身体就觉得来之不易，得好好留着，就会储存很多，所以人也容易胖。
二、吃饭的态度。
不要抑制吃东西的欲望，想吃就吃，家里要备足自己喜欢吃的东西。
人是个神奇的动物。如果你想吃的食物随时可以吃到，就不会难得吃一次而拼命吃，吃多。
法国人消耗的易胖食物的量占世界前列，但法国人都不胖。因为他们吃东西都是一种享受，细细品味，喜悦满足，就不会吃多。
每次吃饭都是喜悦开心，专心吃饭。不是一边聊天一边吃饭，或者一边看手机一边吃饭，这样食不知味，不知不觉，也会吃多。
有句话说：没有什么不开心不是一顿火锅不能解决的，如果没有解决，就再吃一顿。有时候我们吃饭不是因为饥饿，身体需要，是情绪需要。高兴了要吃一顿，不高兴了还要吃一顿。要尽量避免这种情绪饮食。
你的感官打开，欣喜地看着五颜六色的食物，闻到食物自带的与调料合作后的香味，放在嘴里慢慢细嚼时体味米粒淡淡的甜味……
三、食物的比例
每顿的食物一半是蔬菜和水果，另一半的2/3是五谷杂粮，剩下1/3就是蛋白质。
有些人常年戒碳水，不吃五谷杂粮，这对于身体而言不健康。碳水类食物是补气的，而且很快可以提供糖份的食物，在饥饿的状态可以最先提供能量的。
饮食的态度其实也反应了人生活的态度。一个热爱食物，把吃饭当成重要的事情来对待的人一定也比较热爱生活，与人和善，生活不敷衍，认真过好每一天的人。
吃饭就是修行。
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