当你有几分钟空闲时,尤其是晚上临睡前和早晨起床的时间,请让意识流遍你的全身。闭上眼睛,平躺着。首先将注意力轮流集中在你身体的不同部位——双手、双脚、手臂、大腿、腹部、胸部、头部等。尽可能强烈地感受这些部位内的生命能量,在每个部位停留15秒钟左右的时间。接下来,从脚到头,再从头到脚,让注意力一次又一次地像波浪一样通过你的身体。反复练习几次。这只需要几分钟的时间。然后,将你的内在身体看成完整的单一能量场,并且去感受它。
任何时候当你发现你很难与你的内在身体相联结时,可以先把注意力集中在你的呼吸上。
请将这种感觉保持几分钟时间。这时,请保持高度临在,感受你身体的每一个细胞。如果思维偶尔扰乱你的注意力,请不要担心。当你注意到这种情况发生时,把注意力转回你的体内即可。
别用你的大脑思考问题,而是用你的身体去思考问题。
现在,请做这种修炼:在日常生活中,不要百分之百地将你的注意力放在外部世界和你的思维上,请在内在保持一些注意力。
当你在做一些日常活动时,特别是当你与人交往或当你与大自然接触时,请去感受你的内在身体,去感受你体内深处的宁静,将你体内的大门打开。在日常生活中,随时都可以保持对未显化状态的觉知。
你可以感觉到生活背景中的一种深深的平和感,一种无论发生什么都永远不会消失的宁静。你将成为未显化和显化、上帝与世界之间的桥梁。这就是所谓的开悟:一种与源头的联结状态。
每晚,当你进入深层的无梦睡眠时,你就进入了这种未显化的状态。你与源头融为一体。
如果你进驻自己的内在身体,你的身体就会衰老得更慢些。即使当你的身体真正地衰老时,你无时间性的本质将会从你的身体穿透出来,并使你看上去更年轻。
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