易效能D3周检视（7.2-7.8）

                207-15组-董璐璐

易效能D3周检视（7.2-7.8）

易效能～越自律越自由～第3周检视

【易效能90天目标】

跑步突破10公里

每日朗读并录制喜玛拉雅

完成周检视

一、效能

1、每日早起（7/7）

2、每日早睡（6/7）

3、晨间日记反思（6/7）

4、每日三只青蛙完成（3/7）

5、冥想2次

6、朗读（5/7）

7、跑步1次、力量锻炼1次

8、完成“幸福实修觉察”5篇

9、周检视1篇

二、家庭与社交

1、与峰姐视频聊天1.5h

2、妈妈妹妹帮忙带儿子，聊家常

3、独自观影《我不是药神》

易效能D3周检视（7.2-7.8）

三、财富与事业

1、完成一份演讲稿与PPT

2、第一次继教班主持

3、开通我的银行卡取钱，并轻吻。我爱钱！我值得拥有。

易效能D3周检视（7.2-7.8）

四、健康与学习

1、完成一次晨跑‍6.10公里

2、完成一次力量锻炼

易效能D3周检视（7.2-7.8）

3、参加奉化第一演讲俱乐部担任哼哈官一职

4、参与易效能秘书长会议1次空中锦囊会议2次。

5、聆听《幸福实修100讲暑期线上问答》

6、听《幸福实修100讲》暑1-暑5

7、听喜玛拉雅《叶武滨时间管理十周年》D34-41

8、完成阅读《卓有成效的管理者》。      开启《生命的不可思议》-胡茵梦

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五、反思与计划

1、晨间是做事做好时间，如何安排好我的阅读时间？青蛙未完成的原因与阅读有关。

2、主动联系2位朋友，询问易效能使用情况与分享。

3、列出自己最喜欢渴望得到的礼物作为奖励自己。

4、对着镜子绕口令。