身体扫描练习记录
1.做练习时分神所想：
预演对亲戚说的话，对领导说的话，回忆与自己互动的不同的人，场景，话语，力图从中体会对方真实的意图。
2.我的回应：
注意力有时很用心思考某些人和事，有时一闪而过没有深思转思其他，有时转到身体。
3.我还留意到：
去表达自己的真实的意图，询问关系中对方的真实的意图，可以活的简单纯粹些。
我只可控制调节自己，不可控调节其他任何人，这样活，也是关怀自己，轻松生活。
身体扫描练习记录
1.做练习时分神所想：
预演对亲戚说的话，对领导说的话，回忆与自己互动的不同的人，场景，话语，力图从中体会对方真实的意图。
2.我的回应：
注意力有时很用心思考某些人和事，有时一闪而过没有深思转思其他，有时转到身体。
3.我还留意到：
去表达自己的真实的意图，询问关系中对方的真实的意图，可以活的简单纯粹些。
我只可控制调节自己，不可控调节其他任何人，这样活，也是关怀自己，轻松生活。
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本文标题：八周正念之旅第二周
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iuodpdtx.html
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