跑步时间：2023年8月4日06:32
跑步地点：马路上
当时气温：29度左右
污染指数：23（空气质量为优）
跑步距离：6.08公里
跑步时长: 43分29秒
平均配速：7分09秒
平均心率:131次/分钟（数据错误）
平均步频：189步/分钟
平均步幅：74厘米
跑完后手测即时心率:22*6=132次/分
六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分
今天自己一个人跑，就跑的快了点，七分左右的配速。跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率还行。
跑步时间：2023年8月4日06:32
跑步地点：马路上
当时气温：29度左右
污染指数：23（空气质量为优）
跑步距离：6.08公里
跑步时长: 43分29秒
平均配速：7分09秒
平均心率:131次/分钟（数据错误）
平均步频：189步/分钟
平均步幅：74厘米
跑完后手测即时心率:22*6=132次/分
六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分
今天自己一个人跑，就跑的快了点，七分左右的配速。跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率还行。
#每日一跑#day6 现在腿已经不酸啦～今天发现一首很好的跑步时适合听的歌——loser，节奏很合适，跑得也快了～
1：放慢跑速 如果我们感到岔气了，就可以轻松跑步速度，尽量不要跑得太快了。我们在平常跑步时，也得注意跑步速度。 2...
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好像时间跑得比我快了。sad
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本文标题：今天跑得快了一点_2023年8月4日跑步日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iuompdtx.html
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