对抗抑郁和肥胖的修行 Day1

最近和心里医生聊过以后我有了很大的想要改变的欲望，这是一个好的时机，也许只要好好抓住，努力去改变，我会成功摆脱将多年来心里疾病带来的痛苦和困扰。

到目前为止我已经将近两年没有工作，脱离社会让我从一个爱漂亮，爱生活的人变成一个郁郁寡欢的懒婆娘，在药物和惰性的作用下，我的体重增加了25斤，由于抑郁和自卑，现在我甚至连最要好的朋友都不敢见。

生病不可怕，可怕的是失去生活的目标。然而，我段不能一直这样下去，想要走出来就必须要努力和疾病抗争，对于一个连刷牙和洗脸都要逼自己的人，首先要做的就是照顾好自己，以后才有能力照顾所爱的人。虽然目前我还不知道未来要做什么样的职业，但最起码的是要有好的心态和身体。

对抗抑郁和肥胖的修行 Day1

目前空腹体重127.4斤，最胖的地方是肚子，想起两年前隐隐看的到的马甲线，立刻有的减肥的动力，先给自己定个短期目标瘦到120斤以下，看看需要用多长时间。

对抗抑郁和肥胖的修行 Day1

今天起床有点晚，没有好好做早餐，一杯奶香味燕麦粥搞定，这个是“麦香”牌的，直接可以开水冲泡，非常好喝。

对抗抑郁和肥胖的修行 Day1

这是老公一两个月前在网上买的椭圆仪，我今天是第一次用，因为太久没运动，刚开始没跑几分钟，腿就感到有些酸，好在没给自己放弃的机会，坚持了没多久就突破极限，后来渐入佳境，成功锻炼40分钟。

对抗抑郁和肥胖的修行 Day1

运动结束后，丰富一下精神世界，这本是崔永元的有话说，也许是因为我也是一个爱实话实说的主，也许是同病相怜，我看了之后很有共鸣。目前看了一半左右，里面有很多篇章令人记忆深刻，尤其是上图这段，写的是小崔去看望“星星的孩子”（孤独症儿童）群体的事，他和这个患有亲密恐惧的小女孩三言两语的对话，让我感受到人性最初的简单与美好，真心感动。

对抗抑郁和肥胖的修行 Day1

午餐是坚果酸奶、香蕉酸奶土司面包搭配几片牛肉，绝对的懒人饭，不过味道出奇的棒，打算以后做给爱人和女儿。

对抗抑郁和肥胖的修行 Day1

吃完饭后大致收拾了一下屋子，泡杯柠檬菊花茶预防口腔溃疡，盯着透明的杯子冥想了许久，窗外阳光照进屋里，心底开始回暖，哈哈，再做一会儿运动，瘦腰瘦身，都是在小红书里学来的姿势，这里就不发图了。

对抗抑郁和肥胖的修行 Day1

今天古城雾霾不大，趁阳光正好，在家看书运动完出去逛逛，院子里的小白猫，看见我用手机对准它，缩了缩脑袋，刚照完就溜了，路上的人大都带着微笑，仿佛还沉浸在过年的喜悦中，听到有小孩子说说笑笑瞬间把我心底的阴霾也扫净了，突然就感到，只要用心积极生活，温暖和阳光真的无处不在。

对抗抑郁和肥胖的修行 Day1

看到庙会上烤肉和臭豆腐神马的不自觉咽了咽口水，停留了三秒，果断走向超市，低热量的果蔬食物才是一个微胖纸该有的选择，自律从管住嘴开始。

对抗抑郁和肥胖的修行 Day1

晚饭做了黄瓜胡萝卜虾仁和红椒西葫芦，少油少盐，味道很不错，米饭舀了有史以来最少的份量，吃完后默默又加了一丢，作为减肥的人是不是该有点罪恶感，但我却无耻的笑了，自闭中年欢乐多啊！

对抗抑郁和肥胖的修行 Day1

晚上打算再来至少半小时的椭圆仪，为重生的第一天划上一个圆满的句号，今天偶尔还是会有注意力不集中，自卑的念头也闪过脑海好几次，但比起之前好吃懒做真的是好了太多，而且还重新拾回了写作的动力，最后很期待明天和女儿相见，相信心态越好就越会有好的事情发生。（完）