喜欢看书，但如果说有作者让我“迷恋”的话，彼得.圣吉就是其中一位。从他的《第五项修炼》到和奥托.夏莫合作的《U型理论》，一路追随，和世界连接，让自己看待事物的视野更深、思考问题的角度更广。所以当丹尼尔·戈尔曼、彼得·圣吉合著的《三重专注力：如何提升互联网一代最稀缺的能力》一出版，就立即下手了。因为圣吉老爷子的书，就是质量保证的代名词。
《三重专注力：如何提升互联网一代最稀缺的能力》
而情商之父丹尼尔·戈尔曼与管理大师彼得·圣吉又会碰撞出什么样的火花呢？！看过丹尼尔·戈尔曼写的《情商》的伙伴，一定很清楚书中对于情绪管理的论述，和自己、和他人的共情力和同理心是情商的构成基础。而圣吉老爷子是系统思维领域的先驱，善于从更大的系统范围内看待这个世界产生的问题并找到解决方案。他们强调，人工智能的大规模发展，使得未来社会中，那些机器做不了的事情会越来越值得人们去学习。
助推未来智力和情商协调发展的三重专注力：
关注自己：专注于脑–身–心系统。这是打开内在中心的一把钥匙，带领我们通向真正有意义的生活，令我们专注于当下的任务，忽略干扰，管理困扰我们的情绪。
理解他人：专注于亲朋好友和团队所代表的最直接的社会系统。使我们发展出关爱他人及与他人共事的能力，这些是有效人际关系的基石。
理解更大的世界：专注于更广阔的生态、经济和社会系统。这需要用商业世界普遍采用的系统思考的训练，来解决复杂的管理问题，从而更好地理解我们的世界。
——《三重专注力》
我预感这不是一本普通意义上的致用类图书，更多的不是拿来就用，而应该先阅读，然后把内容放入自己的环境中进行思考，最后才能拆为己用。于是在一个阳光明媚的中午，我邀请公司的几个同事一起拆解了这本书的片段。我们先一起做了30分钟冥想，在舒缓悠扬的音乐声中大家的思绪从上午忙乱的工作中收回到了自己内心，好轻松！接着请大家说了一些生活中没有处理好的而且困惑较大的问题。两位妈妈不约而同的说到了孩子的教育问题。
陈妈妈说：“上周老师找我们去，几个孩子放学后在肯德基里玩手机游戏。我回去就把孩子的手机给收了，但是那天晚上他就睡得很早，作业也没有做完。不知道接下来会有什么反应？”
张妈妈说：“现在的孩子不好交流，我家孩子在南京读大学，平时手机联系的时候就发一些像“我很好”之类的话或者发一些表情符号。到了见面的时候也无话可说。没有以前在身边亲了，怎么办呢？”
网络束缚孩子的手脚和头脑
我问：“小孩的手机从哪里来的呢？”“回忆一下，你们一天会在电子产品上用时多久呢？”
.......
要真实面对上述的问题，我们需要放一放对孩子本身的苛责，看看他生活的家庭和社会，这样才能看到问题的根源，找到解决的办法，因为孩子的成长和周围这个世界是密不可分的。在高度互联的信息世界里，我们周围不可避免的围绕着太多的电子产品比如手机、pad、电脑，并且时刻被微信、邮件、微博等电子信息“干扰”。在充分享受着交流便利的同时，我们也面临着前所未有的挑战：经过科学研究，人类的大脑感知是基于面对面的交流而设计的，而不是基于电子交流。比如我们喜欢面对面处理和反馈诸如语言+面部表情+肢体动作的一系列综合信息，当这些信息来临的时候，大脑会自动接收和解读，然后调动理性和情绪判断下一步怎么做会更好，即时调整你的互动。但是在网络世界里，我们收到的信息有限，有时候只是一句话或者几个字，大脑就无法准确作出反馈，在处理这些信息的时候就会遇到障碍，这时候作出的反应就会有悖于平常。
由于这种反馈的缺失，一种被称为“网络化的抑制解除”的现象发生了。当我看到你的邮件时，由于除了文字之外我没有获得任何社交层面的讯息，我的社会脑也就没有办法告诉情绪回路什么样的回应和互动是得体的。
——《三重专注力》
网络化的抑制解除就是一种身体被情感劫持的现象——被情绪牵着鼻子走。孩子就生活在这样一种“高风险”的环境中。两位妈妈想象一下，如果回到十年前，智能手机尚未普及的时候，你的孩子会有不同的表现吗？或许我们应该在孩子所处的环境中找到问题解决的答案。
可能的解决方案是双管齐下，将觉察和同理关怀结合起来进行化解。你可以在发出这条信息之前先暂缓一下，运用同理心去考虑信息接收者在读到这条信息时会有什么感觉。如果现在夜深人静，你又正在气头上，先睡一觉，这就是你的暂缓。等到第二天再从对方的角度来同理感知一下。
——《三重专注力》
什么是觉察和同理呢？记得刚刚一起做的冥想吗，我们感受到了的情绪是轻松和愉悦，冥想就是体察内心的一种方法，你可以把自己当下的情绪用形容词表达出来，比如描述“高兴”的情绪：快乐、喜悦、欣喜、激动、兴奋、活力四射、精力充沛、心旷神怡、喜出望外、满足、欣慰、陶醉、被尊重、有价值、有信心、感激、感动、惊奇、亲密、被爱/爱着、信任、欣赏、平静、自在、舒适、踏实、温暖、无忧无虑 等等。当你体察到自己的情绪的时候，也就是在完成三重专注力的中的“关注自己”。关于同理心，我们一起看一下书中的描述。
同理心主要有三大类，每一类都设计一组独特的、关系紧密的大脑回路。第一类是认知同理，理解其他人是怎么看待这个世界的，了解他人的想法视角观点和心智模式。这让我们能够用他人理解的语言来表达自己和进行沟通。第二种是情绪同理，就是脑与脑之间的一种链接作用，让我们得以在当下有一个内在意识，知道他人的感觉，感知他人的情绪，也就是我们一般所说的我们与他人链接时“来电”的感觉。但是只有这两类还不足以保证我们回去关爱他人。第三类同理，从概念上讲，叫做同理关怀，用日常用语来说，就是能够自然引发同理行为的一种关怀，或是能够付诸助人为乐的行动。
——《三重专注力》
首先同理不是同情，同情是从你自己的角度看待对方，同理是站在对方的角度去理解。一般我们可以体会到的是认知同理和情绪同理，比如孩子玩游戏是一种紧张学习之后娱乐情绪的释放，和我们话少是因为我们很少涉及他关心的世界。这时候，问题会转向为“如何解决我自己的问题”上来。然后需要对“同理关怀”进行刻意练习，光有感受还不够，我们需要的是知行合一，拿出行动来去关心理解他人。
张妈妈说：“想到之前学校每学期都会给孩子准备一本“家校联系本”，上面有每天的作业记录、成绩公布，好像还有一栏“家长寄语”。每次我都不知道写些什么，真是惭愧！现在看来，要多和孩子沟通就要抓住一切哪怕是很小的机会。”
陈妈妈说：“回想了在没收孩子手机时自己的情绪：愤怒+羞愧+自责，后面两个情绪是刚刚才感受到的。平时我和先生就是电子产品的上瘾患者，手机不离身。有一次在洗碗的时候看手机，结果把手机和碗都给摔了。所以对孩子的影响在那，心里也担心他会上瘾。结果事情真的发生了，我就控制不住自己了。”
是的，积极和消极的”知行合一“都会影响到孩子，你应该选择哪种呢？面对孩子出现的问题，我们应该展现充满爱心与关怀的行动，同时也应该鼓励孩子们培养同样的态度对待彼此。比如爸爸妈妈们应该在家中尽量不用或者少用手机，多和孩子进行面对面的交流和娱乐活动，找到他们的兴趣点。如果孩子在外地求学，可以经常去看望他们。加强和学校老师的联系，因为孩子的白天时间都在学校度过。书中介绍的”情绪与认知教育“，建议妈妈们可以先在妈妈的小团体内进行”实验“。
在温暖和高支持的环境下进行学习的效果最好。在如此的氛围下，孩子的大脑会更容易进入最佳认知效益状态，也就更有能力关心他人。
——《三重专注力》
陈妈妈说："我这周和老师约一下，聊一下孩子的学习情况。每天饭后我和老公要陪孩子散步20-30分钟，没有其他目的，就是一起走走聊聊，看看我们能给他什么样的帮助。“
从物种进化的角度来说，相较其他物种，人类的进化速度不是最快的，体格不是最强壮的。我们一路走来，并且走的这么远。最为重要的原因之一就是我们与生俱来的系统智能——我们合作的能力，彼此理解的链接，以及融为一体去创造人类社群的意愿。今天，我们在此文中所描述的那种教育，正是建立于这些天赋之上的。
——《三重专注力》
我们每一次践行，都是为世界播种美好的种子。期待圣吉老爷子的下一本新书！
万物生长
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