总结一下最近一个月自律的成果

1.每天早上7点起床

打分90，有个别两天赖在床上看手机到7点半，还是之前的习惯动作，当时自己没意识到，猛地一看时间才发现不对。

2.每天运动1小时

中午抓紧时间吃完饭，散步1小时，晚上只要不下雨，会全家出去散步1小时，感觉整个人比以前精神不少。

3.每天学习1小时

坚持下来了，但是最近学的比较杂，打算系统性地总结一下学的东西，不然感觉消化的比例不是很高。

4.挑战自己

从家里走路去上班，耗时1小时20分钟，路上还听了2节课，比较开心的一路。

绘画，虽然画的很幼稚，但是小朋友们很喜欢。

手工制作，自制了面膜、驱蚊水、防疫香囊，效果都不错：面膜没有副作用，清洁力很好也很滋润；驱蚊水比较有效，小孩在房间被蚊子咬了，用艾熏了后喷上驱蚊水，暂时未再见到蚊子；防疫香囊是根据已有的药方自己配的，提神正气，人手一个。

总体感觉很好，自律的人确实心情会更舒畅平和，继续保持。