注意力是我们与生俱来的最宝贵的财富,这一点毋庸置疑。因为时间本质上来说并不属于我们,她只会自顾自的流逝,而把时间花在什么地方,则取决于我们自己的心智,是将注意力集中于某一点,去完成学习,工作或者研究,还是将它分散开来,去享乐玩耍,这将最终决定我们的产出,到底有多少价值!
一:长时间高度集中
将注意力会聚到某一个具体的事情上,并且不受外界打扰,这个时候是最有效率的,能集中的时间越长,产出也越高,比如用大段的时间来进行阅读和学习,不断的思考,并写下读书笔记。此时的学习效率是非常高的。
或者专心工作时,会产生很多有创意的想法,并且去尝试各种新的方法,逐渐提高自己的工作效率。
集中注意力在一件事情上,时间不知不觉就过去了,不仅完成了手头的工作,更是经常会创造出有价值的思想或内容!
另外,有过高度集中注意力的人都有过这样的体会:这种状态下大脑反而会特别放松,因为只需要思考一件事,反而不会很累!
二:注意力被外界带着走
除了自己集中注意力做事情怪我们的注意力也经常被外界带着走,例如看小说看的不分白天黑夜,刷抖音刷到停不下来,凌晨才睡觉。或者是玩游戏玩了一整个通宵…
这样的事情简直太常见了,其实这就是注意力被别人收割了的现象。过程中会感觉到特别的放松,或者愉悦,但是,一旦结束时,就会感觉到特别的空虚,因为实际上你的内心非常清楚,花了很长的时间,但是什么产出都没有!
由于我们经常不愿意放弃部分安全感,被周围的各种事情吸引注意力,进而脑力在各种琐事间不断的切换,消耗,所以会感觉到越来越累,越来越无力改变自己。
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