注意力是我们与生俱来的最宝贵的财富，这一点毋庸置疑。因为时间本质上来说并不属于我们，她只会自顾自的流逝，而把时间花在什么地方，则取决于我们自己的心智，是将注意力集中于某一点，去完成学习，工作或者研究，还是将它分散开来，去享乐玩耍，这将最终决定我们的产出，到底有多少价值！
一：长时间高度集中
将注意力会聚到某一个具体的事情上，并且不受外界打扰，这个时候是最有效率的，能集中的时间越长，产出也越高，比如用大段的时间来进行阅读和学习，不断的思考，并写下读书笔记。此时的学习效率是非常高的。
或者专心工作时，会产生很多有创意的想法，并且去尝试各种新的方法，逐渐提高自己的工作效率。
集中注意力在一件事情上，时间不知不觉就过去了，不仅完成了手头的工作，更是经常会创造出有价值的思想或内容！
另外，有过高度集中注意力的人都有过这样的体会：这种状态下大脑反而会特别放松，因为只需要思考一件事，反而不会很累！
二：注意力被外界带着走
除了自己集中注意力做事情怪我们的注意力也经常被外界带着走，例如看小说看的不分白天黑夜，刷抖音刷到停不下来，凌晨才睡觉。或者是玩游戏玩了一整个通宵…
这样的事情简直太常见了，其实这就是注意力被别人收割了的现象。过程中会感觉到特别的放松，或者愉悦，但是，一旦结束时，就会感觉到特别的空虚，因为实际上你的内心非常清楚，花了很长的时间，但是什么产出都没有！
由于我们经常不愿意放弃部分安全感，被周围的各种事情吸引注意力，进而脑力在各种琐事间不断的切换，消耗，所以会感觉到越来越累，越来越无力改变自己。
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