昨天晚上，老公和孩子在房间看书，我在楼下打扫卫生，这两天有点忙，没有及时搞卫生。趁着晚上有时间，好好地洗刷了一下。看着重新干净的地面，瞬间心情好了很多。
突然就想到，我们的情绪垃圾其实也是要及时处理的，就像这生活垃圾一样，及时清理，心情就会变好。如果不及时清理，影响心情不说，还会招来苍蝇，老鼠。
紫云英
情绪垃圾及时处理了，我们会有更多的能量去做接下来的事情。如果不及时处理，会越积越多，等爆发的时候再处理就很困难了。
如果感到自己情绪不好了，可以先深呼吸，然后想想自己为什么会出现这样的情绪，自己在乎的是什么？在这个梳理的过程中，我们会慢慢地平静下来。有些事情需要沟通的时候就去沟通，如果只是身体原因，我们可以分散注意力，感受一些美好的事情。
能够觉察自己情绪的人，应该都能够很好处理情绪，而不至于情绪失控。
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本文标题：你有多久没有清除垃圾了？
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