不内耗

有记者问余华：懂y辉和于闽鸿分手你有什么看法？

余华巧妙地避开记者的问题，没有正面回答。平静地扫了记者一眼说：若懂与辉是个自我消耗的人，他不可能在年轻时胜任教研主任，不可能带出清北顶尖学子。更不可能仅凭一块白板和兵马俑一般的形象就一鸣惊人。我们无需过多猜测他人的私事。

记者继续追问：那么他们俩有可能成为竞争对手吗？

余华没有直接回答，而是反问记者：你可能需要咨询一下心理专家，你的所有问题都似乎源于内心的消耗。你知道这是为什么吗？

记者疑惑，为什么呢？

余华解释说，精神的内耗归根结底是内心的戏码太多，话未出口，心中已预言千百种结局。身未动，心中已越过万重山，事未成就，已为假想的困难忧虑，事情结束后，脑海里仍反复播放过往。

每个人都有可能陷入这样的内耗，这是正常现象，但及时调整，走出内耗才是关键。

记者追问，那我该怎么办？我好像就是这样的状态。

余华微笑道，在心理学领域，有一种人格特质被称为内耗型人格。这种人常常无端地陷入悲观情绪，即使一天无所事事，也会感到身心俱疲，他们容易胡思乱想，过度猜测他人话语，内心纠结自我否定疲惫颓废，甚至影响身体健康出现如失眠焦虑等问题。

你是在说懂与辉？他经常失眠。

他的失眠是因为书读得太多，可别乱给人家贴标签。

记者脱口而出，我知道你偏心谁了。

余华回应：你仔细想想，每次滔滔不绝之后，你是否常常感到后悔？

记者无言以对。

余华继续说，你这完全符合内耗型人格特点，敏感，喜欢琢磨他人的话，一件事过去很久，还在回想当时的一言一行，内心戏丰富，爱幻想，追求完美，却又三分钟热度，随后便陷入焦虑。

你可能不清楚自己真正想要什么，不知道自己最向往的方向，自我否定，不自觉地陷入抑郁，习惯性地与自己斗争，这种精神内耗，比身体上的疲惫更可怕。

记者恳求停战，他说再聊下去，自己得病就麻烦了。

两个人大笑。

互联网时代，我们每天被纷繁复杂纷至沓来的信息所牵绊，不知不觉中，时间和精力被悄然消耗，学会对无意义信息设限，重获对时间的自主，显得尤为重要。

个人尤为警惕的，莫过于内心的无谓消耗，如对他人的一言一语过度揣摩和过度解读，这种精神的磨损，比身体疲惫更加难以让人承受。

古人云，至诚可胜至伪，懂与辉做到了这一点。他对别人的质疑问难从无微词，他真诚做事，只筛选，不纠缠。

面对网络口水，他说过一句很有趣的话：

将军赶路，不追野兔。

认准自己的目标，认真做事，不管流言蜚语还是歌颂赞美，都是过眼烟云。