腿型作业第二天

2019年钟妍老师ASAP功能康复师腿型评估与纠正 第二天 成都站 1月22日

硬拉模式

双腿硬拉

腿型作业第二天

背杆硬拉

腿型作业第二天

壶铃硬拉

腿型作业第二天

臀部触墙硬拉

腿型作业第二天

高跪

高跪➕背杆

腿型作业第二天

高跪➕头顶壶铃

腿型作业第二天

高跪➕肩关节动作

腿型作业第二天 腿型作业第二天 腿型作业第二天

高跪➕下劈

腿型作业第二天 腿型作业第二天

高跪➕上拉

腿型作业第二天 腿型作业第二天

前后分腿跪

前后分腿跪➕背杆

腿型作业第二天

前后分腿跪➕头顶壶铃

腿型作业第二天

前后分腿跪➕肩关节动作

腿型作业第二天

前后分腿跪➕下劈

腿型作业第二天 腿型作业第二天

前后分腿跪➕上拉

腿型作业第二天 腿型作业第二天

同步屈髋屈膝

同步屈膝屈髋➕臀部触墙

腿型作业第二天

同步屈膝屈髋➕单腿

腿型作业第二天

同步屈膝屈髋➕背杆

腿型作业第二天