无聊A    2020-2-25

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一 感想

       看这本书的原因是在2020年的寒假自己什么都不想做，小说也看不动了，然后看到了这本躺在自己文件夹里的电子版书籍，鬼使神差的点进去看了，觉得真的不错，然后在和别人一起讨论这本书的过程中，磨磨蹭蹭的把这本好书看完了。（在看一本书前，先给别人安利，然后当别人把读书笔记都写出来的时候，会鞭策我赶紧看！）。

       这本书着重介绍了作者Scott Young自己的高效学习系统——整体性学习策略。整体性学习策略在作者自身的实践看来，确实是一种比较成功的方法，我可以拿来参考。该书针对整体性学习策略分为两块进行说明，第一块是整体性学习的理论介绍，第二块是整体性学习理论对应的方法技术介绍。其中我目前能用上的东西主要是：

1）获取知识——快速阅读、笔记流

2）比喻法、内在化

3）实际应用

4）以项目为基础的学习

       在边看书边思考的过程中，最令我印象深刻的一点是，它提到，当每周末制定好周计划后，在这一周中，每天晚上应该看一遍制定的周计划，根据周计划来制定日计划，这一点是我没有做到的，我老是忘掉自己的周计划。同理月计划。另外，ToDo List可以是一本厚厚的本子！而我之前是拿着便利贴写的，结果就是写一张丢一张，计划忘光光。

二 收获

2.1 整体性学习

       尝试使用思维导图记录读书笔记，然后这次尝试的结果就是用思维导图把全书的主要内容全部抄了一遍。思维导图还需要改进，缩写。思维导图使用“百度脑图”绘制，并将图片放于附录。

       所谓整体性学习系统，是将整个学习过程分为获取、明白、拓展、纠错、应用、测试，而每个过程都有其对应的方法技巧。在我阅读过程中，获取知识的方法和比喻法勾起了我的兴趣，而以项目为基础的学习我深深的表示赞同，而这些都是我目前需要做的（也就是没做到的）。该书的学习应当持续，实体书安排上。

       将模仿过程分为四个阶段：

       step1：快速阅读、比喻法、实际应用、以项目为基础的学习

       step2：笔记流、简图法、信息压缩

       step3：内在化、联想法、挂钩法

       step4：随意信息的处理

2.2 习惯养成计划用

    该书在第三部分介绍的超越整体性学习方法中，有一些应当融入我的习惯养成计划中，包括：

    1) 能量管理：之前看的一本书中的内容，关键是要锻炼身体！早睡早起！多喝水！多吃点粗粮！

    2) 不要“学习”：不要想着自己在“学习”，而是自己在为中华民族伟大复兴奋斗！

    3) 绝不拖延：引入周/日（W/D）目标体系->每周末列任务清单，每天晚上检查周计划并列日清单

    4) 批量作业：需要时间不长的工作放一起一次性完成，一鼓作气，再而衰，三而竭。

    5) 组织：所有物品放固定位置；随身携带记事本；坚持日历和做事清单deadline

【注】如何养成一个习惯：

    1）坚持某个习惯30天。

    2）坚持下去。每天坚持以同样的方式完成同样的习惯，今天阅读，明天听讲，后天练习的方式对于养成习惯来说太脱节了。

    3）享受这个习惯。假如你不能享受这个习惯，这个习惯就不牢固。用头脑风暴法列举出各种各样的可以养成的习惯吧，我想在一大堆想法中找出一个让你享受的习惯（阅读、练习和目标设置）应该不难。

    4）寻找特殊时段。我喜欢早晨晨读，因为这对我来说是一段不受打扰、可以专心思考的安静时段。找到属于你的每天特殊时段有助于强化你的习惯。

2.3 应对挫折障碍的技巧

1）写下任何障碍。假如我遇到编程中某个目前无法解决的问题。我会尽量详细地记下问题，详细地记下障碍让我们对问题的思考更为容易。

2）使用网络。网络就像无所不知的智者和收藏丰富的图书馆，如果你想不明白某个问题，或者正在苦苦地翻书寻找答案，网络可以助你一臂之力。百度，论坛等。

3）找一本关于“怎么做”的工具书。有一种书不谈理论，专门告诉你“怎么做”，这对于你打算做什么事情来说是非常有价值的。

2.4 设置学习目标的技巧

1）所有的目标都要写下来。没有写下来的目标不能算数，你就当它不存在吧。用一两个句子写下目标，并给它一个截止期限。

2）让目标客观化。在学习的过程中，你要能很容易地就判断出是否已经达到了目标。所谓的“学得更多”不是学习目标，因为它不客观，你不知道怎样才算是完成了目标，所以它只能是一种幻想。

3）设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限。给自己完成目标设定一个期限会迫使你不断地采取行动，而不是拖延不前。假如期限定的太松，就起不到促使你行动的作用，如果期限定的太紧，会让你丧失信心，灰心丧气。

4）将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。你的目标应该分解为每日和每周的具体小目标。一个今天就需要立即完成的小目标远比几个月后的大目标更让人坐立不安，焦急

5）经常看看你的目标。至少一周检查一次目标完成的情况。

三 基本信息

《如何高效学习》封面

       《如何高效学习》于2013年由机械工业出版社出版的一本图书，作者是斯科特·扬。该书主要讲述了一位因为快速学习而成名的神奇小子，他应用自己发明的学习方法，完成了10天搞定线性代数，1年学习4年MIT课程的“不可能任务”。

       本书就是对他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，详细介绍了快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法，并为高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案。跟随作者，你也将成为高效学习的超级学霸。

四 目录

序

如何使用本书5

第一部分 整体性学习策略

什么是整体性学习8

结构13

模型17

高速公路1

熟悉的结构（成熟结构）23

整体性学习的顺序27

获取阶段30

理解阶段32

拓展阶段34

纠错阶段38

应用阶段40

测试阶段42

找出薄弱环节44

信息结构50

随意信息51

观点信息53

过程信息54

具体信息56

抽象信息57

如何使用五种信息类型59

为什么你的课程枯燥乏味61

学习的目标63

第二部分 整体性学习技术

整体性学习技术68

技术一览69

获取知识71

快速阅读71

笔记流77

联系观点84

比喻86

内在化92

图表法98

随意信息的处理104

联想法106

挂钩法113

信息压缩技术118

知识的延伸123

实际应用123

模型纠错126

以项目为基础的学习128

整体性学习技术的回顾138

第三部分　超越整体性学习

高效率的学生142

高效率秘籍1 能量管理144

高效率秘籍2 不要“学习”（Don’t study）147

高效率秘籍3 绝不拖延149

高效率秘籍4 批处理151

高效率秘籍5 有组织153

自我教育155

建立良好的学习习惯156

克服挫折障碍159

设置学习目标160

自我教育小结163

第四部分 整体性学习的小结

主要概念的小结172

技术一览174

特别感谢179

花费成本

花费：2h00min 二时O分

附录

《如何高效学习》思维导图