没有记录就没有发生。
邓姣叶 易效能G224期杭州一阶学员
【三个标签】
1、教育行业转型中
2、心理学爱好者
3、90后终身学习者和易效能时间管理践行者
周检视 2019年1月第一周 20182131-20190106
【2019年九大关注目标】
健康：每天冥想，运动30分钟以上；3333原则饮食
学习：输出24本读书笔记（教育、沟通、时间管理等）
家庭：每天半小时以上全身心陪伴侣，跟家人多沟通
社交：建立践行红包群，影响200人，深度链接20人
事业：坚定坚持工作方向
财富：年收入10w，合理规划消费
效能：6点起10点睡，循环检视系统，跑半马
公益：践行幸福家关注留守儿童公益
休闲：北京、云南游；6次以上徒步旅行
【90天三大目标（20181015-20190113）】
1、90天完成100公里的跑步，每周8公里以上
2、阅读6本纸质书，2周一本
3、每天正念冥想
【本周青蛙—周要事和日历事件】
1、教师资格证面试听课并试讲练习
2、4号-7号长沙教师资格证面试
3、婚礼事宜准备（婚纱礼服试穿、酒店预定）
4、天使班3.0工作日常跟进
5、天使班4.0工作准备（招募文案金数据配合/规则梳理/招募/班委人选沟通）
【本周关键事件】
1、天使班3.0班委会议数据收集和流程梳理
2、婚礼前婚纱和酒店预定
3、教师资格证面试课程学习并演练
4、天使班4.0启动，金数据设计/文案准备/招募启动
5、天使班3.0小伙伴沟通
【感恩&小确幸】
1、感恩宣传部张丹对班委会议的付出
2、试婚纱，美美哒
3、感恩公婆的照顾，以及对婚礼的准备
4、感恩老爸设身处地为我考虑以及支持我
5、正念状态下跑步，在跑步中感受身体的每一刻感觉，从刚开始小腿酸痛到大腿，再到身轻如燕，感觉很美好
6、感恩娜姐的引领和信任与支持，感恩天使班3.0小伙伴的鼓励与支持
7、感恩陈倩老班长的交心沟通
周检视 2019年1月第一周 20182131-20190106
【巅峰体验】
1、人生第一次完成8公里跑步
周检视 2019年1月第一周 20182131-20190106
【健康】
1、基本6点起，10点睡觉，在早睡的路上又跨进了一步
2、一周4次跑步，越来越享受跑步的状态
3、用冥想放松身体，清空大脑思绪
周检视 2019年1月第一周 20182131-20190106
【学习】
1、1.2晚秋凤老师微课—影响力
2、听樊登读书：正念的奇迹与压力管理，用正念开启生活
周检视 2019年1月第一周 20182131-20190106
【事业与财富】
1、教师资格证面试课程学习并演练
2、天使班4.0启动，前期金数据设计、文案宣传、启动招募，目标200，现有60人，未来6天再接再厉
【家庭】
1、元旦回东阳家，不知道是否心态不一样，一进家门就感受到亲切，被接纳的状态，在饮食上也特备注意我的口味，明明不吃辣，却大部分菜放了辣椒，看着婆婆吃的嘴巴直呼呼，心里满满的感动。
2、与老爸和老哥微信视频聊天，感受到他们对我婚礼的重视，以及一直在考虑成本问题，特别为我考虑。
3、与伴侣一起跑步，同频成长；周日班会担任主持，准备用心，呈现的结果也特别棒！
【社交】
1、与天使班3.0小伙伴微信、电话沟通，收到他们的反馈，感受鼓励
2、与大学朋友联系
周检视 2019年1月第一周 20182131-20190106
【效能】
1、每日早起/运动/音频打卡
2、班委会议/天使班小组会议/班会/
3、224小组会/锦囊会
周检视 2019年1月第一周 20182131-20190106
【周反思与感悟】
1、这周是挑战非常大的一周，天使班4.0开启招募，还有教师资格证面试准备，大脑一直呈现出很多焦虑的画面，担心自己做不好，昨晚还有短暂失眠，在一句话的引领下：此刻我最重要的事情是什么？立马把我拉回当下，专注在当下的事情上。以后会不断有意识训练自己的正念状态。
2、最开心的事情是完成了一次8公里跑步，1小时完成，完成目标的感觉真的很赞。3月份的半马仍需努力，加油！
【下周青蛙—周要事和日历事件】
1、7号长沙教师资格证面试和人事档案调档
2、天使班4.0继续招募新老学员
3、天使班4.0积极主动人选沟通
4、天使班4.0框架、流程再梳理
5、和娜姐沟通，多向有经验的人学习取经
6、每日冥想/运动30分钟以上
7、小组会/空中课堂/锦囊会议
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