放松下心情，找到症结所在。
相信自己，相信孩子，就没有那么多担心了。
没事别瞎想。
主要是事情并不会因为我们焦虑担心了就能变好，该有的问题还有，困难一个也不会变少。
反而焦虑了，对我们自己影响特别大。不能聚焦工作、分不清主次，特别容易陷入消极情绪。
知道问题总比不知道好，知道了再困难我们也有解决的可能和希望。
因为，我本身也不是很优秀，我也不能按照成年人的标准要求孩子 只能引导她这样。
考多少分都不会说她 帮她分析哪里出问题。
自己能努力的就自己努力，自己解决不了的就向别人求助。
尽善尽美那太难了...
先做了再说，慢慢做就做好了。
做不好再请教别人，再想其他办法。
成长就是打怪升级。
我们已经用心了，尽力了，就好了。不可能最好，能不断地更好就不错。
我所有的情绪都和他人无关，所有的问题都是自己的问题。
特别赞同这句话 我知道在很多人眼里我很好，我知道在很多人眼里我不够好 。
但说到底这与我的焦虑又有什么关系。
焦虑也罢，小的进步也没有也罢，日子不会有一秒停止，时间不会快也不会慢的流逝。
不如 ，一步步走下去。
把焦点专注到现在在做的事上，按照计划一点一点做，认真投入，就不会东想西想了。
不能和别人比，不要老看别人，越看越焦虑的。
做最好的自己，能做到比昨天的自己进步一点就很知足了。
有句话说：你不幸福 我怎么敢幸福。说的是母亲对子女的影响.
去年十一月，我有个学生自杀了。她的母亲自杀未遂救治两个月后死去，母亲葬礼期间，她几次想不开，最终一个月左右，她回校拍完本科毕业照独自在异乡实习单位的楼顶自杀 。
是看着成长起来，马上就要本科毕业的学生自杀了，去找不久前去世的妈妈。 那个活泼漂亮的孩子，那个家庭贫寒却满脸笑容的孩子 那个坚持打工最后一个月才去专升本辅导的孩子，那个去了本科还不放弃，满怀斗志考研的孩子。
我觉得现在不管是成年人还是孩子，好像都被压的喘不过来气。
所以我才开始想起并真正理解那句话：你不幸福，我怎么敢幸福。
痛心之余，我也在反省很多，从走了的孩子身上，从其他孩子身上，从自己孩子身上......
青春期之前，父母更多要做的是解决孩子的归属感问题，即我是谁，我能做什么，我对世界有什么贡献。
这是别人说的，有道理。但是父母自己想清楚没有呢，关于孩子，关于自己。
我想讨论的是反思，我们到底想成为什么样的人，又期待孩子成为什么样的人？
作为一个教育者同时也是一个女儿、一个母亲 ，我的认知和沛沛妈一样也在不断变化。
就目前阶段，我认为，原生家庭的影响，终其一生是一个人生发展的最主要因素。敌对否定强硬的去改变，不管是外界还是自发，都未必有好的结果，也许，只有先正视，尝试理解，达成和解，才能真正最终升华改变。
以终为始，才能有目标，才能有章法，才能不焦虑。
孩子从小的差异，就是家庭的差异。
我也想过这个问题，为什么我们在孩子的身上总是有各种各样的期望。或许是因为我们总认为，健康和快乐是本来就有的。已经有的东西，大家往往不珍惜。总是想去得到那些没有的，很好的。
但是，殊不知，很多我们认为已经拥有的，也是需要我们呵护和珍视的。
你不重视它们，终有一天，它们或许会离我们而去。
所以，现实中，当大家觉得更高的需求无法得到无法满足的时候，大家会把自己的期望一降再降。
当我们最为基本的健康快乐要没有的时候，人们往往才会醒悟，原来这些才是我们最最基本的需求。
我觉得追求的次序应该调整一下。
先最基本的，然后再逐层提高。
这个自杀的孩子，如果不出来上学，如果不在我家勤工俭学有了巨大的思想改变，如果不升本接触到更大的世界 是不是就不至于强大到自杀。上面链接里说了，勇敢的孩子才敢自杀。
本来她不断改变自我，不断成功和强大 ，几乎就要踏入全新的生活。从经济到社会地位到精神。（母亲9月喝药时她已经大四开始实习了。）
可是突然，母亲的死让她觉得一切的努力和成功没有了意义，把所有的强大打回原形。或许她也问过自己这些问题：我到底是谁？我所做的有意义吗？我的生命有意义吗？
西方人有一点还是有一定道理 ：每个人都拥有独立的人格，都应该首先对自己的幸福负责，即便父母儿女也不应改变。
但这在中国，起码在孔子故里和周边，行不通 从内从外从小从大都行不通。
我们要寻求自己的解决方式。
我在上心理学的课时，老师曾经给我们举过一个例子。
当年北京野生动物园事件，也算轰动全国，各种点评文章口诛笔伐。
我印象特别深刻，第一次听到了和各种网络文章不一样的声音。
老师说，不要过度解读别人的事情。因为我们不是当事人，我们不知道发生了什么，我们没有亲身经历，更不可能感同身受。
站在心理学的角度，只是某一时间、某一地点，在某些特殊事件的触动下发生的一件小概率事件。
人的情绪是很复杂的，一时冲动的时候谁都不知道会发生什么，也很有可能无法控制自己的所言所行。
我们都是从众的，无法避免地会被周围的事情和观点所裹挟，被悲观消极的情绪所渲染而不自知。
我们多想想开心的事情，在生活中多做些有意思的事情吧。
多出去走走，多爬爬山，调剂调剂心情，让自己变得更积极快乐一些。
案例一：
和大家各种心理学专业教程不同的是，我自己是需要被治疗的患者角度。
来自复杂的原生家庭，父母都是再婚，有一个同母异父的姐姐。父母多年争吵冷战，根本无暇顾及亲子关系。小时候一直觉得我是随时会被分割的财产之一。大学时代经历了母亲的受伤卧床不起，反思自己的家庭，给父母写了很多信，终于缓和了他们的关系，毕业回家赶上父亲患癌，全心投入的照顾他，陪伴他走完生命的最后历程。
之后又经历了失败的感情。我一直在想办法治愈自己，一直都在努力。
后来，每次看到这种不好的新闻，我也在想。最痛苦艰难的时候，我在想什么？在做什么？为什么我从来没有想过彻底放弃？
我没有学过心理学的理论，至多看看书。
但是我自己从小到大，在没有人关注开解的情况下，唯一能做的事情就是在书里寻找答案。
看书，也是在看别人的人生，看别人的喜怒哀乐，看别人如何对命运抗争，看别人如何看清自己看清众生。
我的书架上始终放着几个不同版本的《飘》，时常翻翻，熟悉得很。这本书对我影响巨大，每个人心里都有一个塔拉那样的精神家园，值得拼命去守护。
不知道该怎么办的时候，我就看书，已经无关文学意义，纯属人生体验和启发。
我知道自己存在的意义，我在努力成为更好的人的同时，也在努力回馈别人对我的依赖和需要，因为他们需要我，我肩上有责任，所以从来没有理由放弃。
我也是一名从教十几年的老师，看过一批又一批学生来来往往。孩子们被家人呵护照顾，被社会关注，寄予厚望。但是心智的成熟反而滞后，尤其是责任教育，确实缺失。似乎他们只要做好自己的事情，成绩好就行了。站在孩子的角度，他却不知道自己也被需要，不理解家人朋友也需要他们。
所以我特别在意这一点，喜悦从小做家务，五岁以后家里的碗基本都是她洗。
我很累的时候，很难过的时候，也会去找她寻求安慰，我会跟她说，妈妈好累好烦，你能抱抱我，拍拍我吗？
然后她就搂着我，轻轻拍我，安慰我，妈妈没事的，还有我呢。
特别像个小大人儿。
被别人需要，是艰难岁月里支撑我走过来的重要的信念。我希望也是喜悦的信念。我要让她知道，我们也很需要她。
一家人，就是要彼此需要。
被需要，是责任也是力量。
我的青少年时代，之前浓缩式经历了很多艰难痛苦。在医院送别过父亲，也在医院迎来了女儿，见过生命的残酷，也见过新生的喜悦，为钱发过愁求过人，也见过金钱权势的苍白无力。人到中年，不敢说活的通透，但心中权衡也是有些感悟和分寸的。
生活给我苦难，也让我成长。
阅读在现在这个阶段，对孩子来说，是知识需求，多年以后，书籍的陪伴更多的是精神需求。
我经历过的苦难希望你不会遇到，我期望的快乐希望你能一直拥有。
凡事眼光放长远一些，就不会为眼前的一些小细节纠结焦虑。凡事放低自己的姿态，在孩子面前也敢于袒露自己的内心，孩子大点只会更懂事，亲子关系才会更亲密。我们总是希望孩子什么都父母说，可是父母呢？总觉得小屁孩儿们啥都不懂。
关于教育孩子的困难，大可以直接和孩子一起讨论，一起面对。比如是在家学习还是出去报班，完全可以讨论。
一起做的决定，孩子一般都能坚持的很好。
我们是一家人，彼此需要。我们是好搭档，合作共赢。
从更长远来看，阅读，好书的阅读，音乐的熏陶，运动的培养，绝对会收获一个身心健康的孩子，要有信心。
每个人都有自己的自愈能力，希望我们的宝贝也是这样坚强勇敢的。
推荐一本《绿山墙的安妮》，写实风格，略文艺，但很有趣很感动，加拿大国宝级儿童文学作品。
我们都需要坦诚一点，尤其是在孩子面前。总有人说大一些的孩子叛逆，不好办。
当你无法在家人这里寻求到理解和共鸣的时候，自然会叛逆，会沉默。
我曾经陪着我的学生溜操场，一圈又一圈，什么也不说。走到第四圈才开口说话。
父母在孩子面前，不端着，自然又坦诚，也诉说自己的艰难，就像小时候交好朋友要交换彼此的小秘密一样，很有效。
坦诚是彼此沟通的最好的方式。
虽然现在女儿会写的字还不够多，但是我俩已经约定好。等她大点了，我们俩就彼此写秘密小纸条。
坦诚跟大家分享，也是因为我自己觉得完全放下了，内心轻松了。
最难得的就是和自己和解，多少人就是看不开，放不下。
最后折磨的都是自己和身边最亲近的人。
是啊，自己跟自己较劲是最难解的局。
我最近又有新体会。
我们总说培养孩子的习惯，但其实我们每天怎么陪伴他们，督促他们，也是我们习惯的养成。
从新手到爸爸妈妈，除了学着怎么做，还要学会坚持做。
今天听到一个新说法：孩子逆反，很大原因是因为孩子在成长，而家长没有成长。
好的教育，需家庭、学校和孩子三方面共同努力。孩子是纯洁的、学校是专业的，家庭教育则良莠不齐。那时候，淳朴的农民除了教育孩子老实做人外，剩下的则完全交给了毫无怀疑的学校；当下信息爆炸，使我们获得更多知识的同时，更多的是失去安静和理智、被动地接受有用无用、或真或假的东西，于是焦虑、抱怨和愤怒轮番上演。在狂风乱卷、阴霾密布中，纯洁的孩子只好简单地摁下了开关键，拒绝甚或逆反。真希望生活的节奏能慢一些，再慢一些，让我们的心静一静，奢侈地思考一会，智慧地与孩子一起健康快乐成长。
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