20200429 感恩已有，真爱自己
星期三 天气：晴 地点：北京
文/风铃
今日金句：
凡事不要说“我不会”或“不可能”，因为你根本还没有去做。
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1）阅读1小时《一年顶十年》，输出写作章节思维导图，最大的感触就是：写作是必须要好好修炼的一项硬本领，持续去写就对了；
2）练习brush lettering字母Q和R的书写，今天第12天练习，乐在其中；
3）早上上班路上听BBC 30分钟；
4）听叶武滨时间管理音频课程2节，收获：对付拖延根本方法是提高自控力和意志力，推荐方式：运动和冥想。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
当开始有意识地觉察自己的情绪状态，情绪内耗的时间少了很多。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
宝贝：今天还没下班的时候，宝宝发语音给我说：妈妈你今天下班早点回来，我和奶奶都想你了，回来要给我带礼物哦。听了我心里暖暖的，于是下班回家给了宝宝一个拥抱，还带了饼干给她，她很开心，我也很开心。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》
健康：
践行3+1人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想
中午小憩时间用冥想代替刷手机，感觉很棒！
学习：
聚焦目标，切忌贪多。
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
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