有一个读者说：我忍受不了孤独，不敢想象一个人的生活。
她觉得孤独是不应该存在的，所以她会觉得父母再好一点，爱人再体贴一点，朋友再温暖一点，自己就不会孤独。
实际上，只要存在一个人与人的真实关系里，孤独的体验就一定会发生。感到孤独不是评估关系好坏的标准，而是一个人自我意识萌芽的开始。
01
没有孤独过的人，不具备自爱的能力
爱自己的前提，是你能够接受一个真实的自己，这意味着你得先允许一个真实的自己存在于关系当中。
当这样一个独特的自己在关系里被呈现出来时，你很可能不会被理解，孤独的感觉就出来了。这样，看起来你有很亲近的关系，但你却存在对方不接受或不了解的部分，让关系变得不那么亲近了。
只要还可以选择逃避，带来的就是难以消除的危险警惕。一旦选择压抑和控制，就可能在关系里变得极度敏感，常常做出连自己也很难理解的过激反应。
所以，在逃避孤独这条路上，无论怎么努力，都不会有幸福的终点。直到你真的有机会掉入万念俱黑的孤独深渊，逐步生长出照顾自己的能力，才可以放下戒备，去体验一段关系真实平等的样子。
02
允许孤独存在，才能区分自己和别人的不同
只有当你希望跟对方靠近一点，但又对靠近感到无能为力时，才会有孤独的感觉。比如说，当你渴望一个人可以理解自己，你觉得自己是值得被看见的，然而你却没有被理解时，你会感到孤独。
也就是说，孤独是当你发射出一种渴望，而这种渴望没有被对方有效接收，最终被无效反弹回自己这里时，你才会有孤零零一个人的感觉。
在关系没有分化的时候，会觉得两个人的想法和行为应该是融为一体的，而分化之后，就会造成关系里的一种断裂，就好像婴儿和母体之间的脐带被截断了。这时候，婴儿开始作为一个独立的个体存在，不断完善自己，最终长成一个能自给自足的人。
03
接受孤独的现实，是一个人走向独立的开始
拒绝孤独，实际上是在拒绝接纳自己和别人的不同。而一个人想要在关系里活得舒服，就必须接受自己和对方的差异。一旦这样的界限被磨灭掉了，你就不得不为对方而活，或者让对方为自己而活，这就是关系痛苦的开始。
所以，接受孤独，是一个人从关系里确认自己的最重要过程。只有经历这个过程，才能真正在关系里建立起一个稳固的心理基础，支持自己可以自由地爱与被爱，并通过这样的关系滋养更好地去实现自我。
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