昨天，去樊登读书会听《睡眠革命》。
自我介绍
这一本书里，教我们的是:睡觉有好几个阶段。
1.眼动睡眠
2.深度睡眠
如何挑选床铺
1.不要挑太贵的
2.也不要挑太硬的
3.也不要挑太软的
4.要挑自己适合的
挑选床垫，最好的办法就是，让一个朋友跟着你。因为:你试是一个床垫，就让朋友在背后拍一张照片。你要像是在妈妈的子宫里一样缩着，头和身体一定要平行，要是头和身子没有平行。说明这个床垫对你来说不适合。
这就是我听完《睡眠革命》读后感。
昨天，去樊登读书会听《睡眠革命》。
自我介绍
这一本书里，教我们的是:睡觉有好几个阶段。
1.眼动睡眠
2.深度睡眠
如何挑选床铺
1.不要挑太贵的
2.也不要挑太硬的
3.也不要挑太软的
4.要挑自己适合的
挑选床垫，最好的办法就是，让一个朋友跟着你。因为:你试是一个床垫，就让朋友在背后拍一张照片。你要像是在妈妈的子宫里一样缩着，头和身体一定要平行，要是头和身子没有平行。说明这个床垫对你来说不适合。
这就是我听完《睡眠革命》读后感。
为什么懂得了那么多道理，依然过不好这一生？大多是因为没有践行、持续的践行；或者那些道理你以为你懂了，其实你根本就没...
最近在参加时间管理的学习，老师推荐了一本书叫《睡眠革命》。用了三天的时间把这本书看完。以前对于睡眠好像就觉得是一个...
睡眠障碍是一个从小到大一直困扰我的事儿。记得读书时候尤其严重，整个高中没有一个午睡是有入睡的。工作之后有所好转，但...
睡眠革命是一本解除睡眠焦虑的书，我们常会为没有睡满八小时而感到焦虑，其实完全不必，我们的身体其实是遵循R90...
最大的收获就是清晰了几个概念： 1.黑色素对睡眠质量的影响。 2.人类的睡眠周期，每90分钟为一个睡眠周期，我们每...
《睡眠革命》介绍了如何让你的睡眠更高效。它的作者尼克是一位运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，主要为职业运动员服务...
睡眠占据了我们人生的三分之一，滋养着余下的三分之二的生命活动。 在睡眠期间，大脑会分泌一种血清素，帮助人体清理毒素...
昨天，去樊登读书会听《睡眠革命》。 这一本书里，教我们的是:睡觉有好几个阶段。 ...
这周我们一起共读了《睡眠革命》，作者尼克·利特尔黑尔斯，首屈一指的运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学...
把握好睡眠的心态不要执着于“每天睡够8个小时”。每周有30~35个睡眠周期就行。有时候失眠，是因为焦虑，害怕睡不到...
本文标题：《睡眠革命》读后感
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ivlhwxtx.html
网友评论