日常反思

经常反思自己的工作和生活有助于我们更好地进行调节，让我们从不好的状态中走出来或者进入更好的状态。现在大家常常囿于各种各样的事而忽略日常的反思，其实处于忙碌的状态时更应该常常反思，不能日日反思也尽量做到每周进行反思。

反思一：定小的目标

总有人认为做不做得到一件事在于一个人有没有强大的意志力，在一件事的开始就灌输给自己靠意志力去坚持的想法，但其实这样并不利于事情的完成。首先很多人并没有那么强的意志力，其次意志力在一件事情的完成中也并没有那么大的决定作用，再者靠意志力坚持完成的想法给人很大的压力，最后你可能会在缺乏意志力的时刻瞬间崩塌。前段时间因为觉得减肥目标基本完成了也因为有了暴饮暴食的问题没有继续控制饮食和运动了，体重有了很大的回弹，也因此我又开始了新一轮的减肥计划，意志力是有的，减肥的理论知识也是有的，但我却一直没法再去坚持了，有好几天在晚上忍不住吃多了，好几次坚持运动三四天中止了，我思考了一下自己这段时间的行为，觉得主要是太长远宏大的目标让自己不敢也不想往下走，所以频频放弃，所以现在我抛开所有的大目标，只要求自己做到晚上6点半之后不能再吃东西，而且先要求自己做到10天。设定这个小目标也是因为自己放弃的大多数原因都是因为晚上没控制住暴饮暴食了，所以针对主要问题的小目标是完成一件事的关键。

反思二：专注地做事

最近常常有这样的感觉，想学的东西很多，想完成的事情很多，但很多事情做着做着不知怎么的就放弃了，而且当时花精力研究的东西也并没有记得多少。看似花了不少精力但最终不知道究竟收获了些什么。不断地反思后发现主要问题是没有专注地做事。懒懒散散地看书，断断续续地听些office软件的视频，零零散散地收集一些信息，有时候悠闲地在温暖的被窝里看书，有时候时不时地被手机消息或者其他事情打断。大家总说高三那段时间是自己知识的巅峰，而且那段时间感觉时间特别经用，上那么多节课还能背单词背课文还能写几套卷子而且还比现在睡得早，不像现在一天下来常常感觉啥也没做，其实这就是因为高三那段时间我们专注于学习，专注地学习就能收获大量的知识。而我们现在如果仍能专注的话也会收获很多的。当然现在不像高三那段时间没有各种生活工作的压力，有老师严格的监督，对手机电脑等电子设备有限制，有高考的巨大压力导致的驱动力，现在专注是一种能力一种自主的选择。我思考了一下针对我自己的提升专注力的小方法，比如坐在书桌前而不是床上看书，专注时手机消息免打扰，学习时设置30分钟的专注时间，拿起笔学习，进行学习总结。专注地做事，首先从态度上严肃起来，把学习和休闲娱乐区分开来，要记住效果好的主动的学习不会是那么轻松愉快的过程。