自从退出之前的读书群之后，很久没有正式地读书并且写下读书笔记了。虽然那段时间，与群里的人并没有多少交流，但作为一个工具，倒是极不错的。现在想起来，就恢复写作吧~~ 自己2021的关键词之一“分享”就需要这种输出。

作为一个都市个体，我们往往面临如下困扰：

1. 在父母的期望、社会的压力和自己真正喜欢的生活之间犹豫挣扎；
2. 被巨大的焦虑感和压力包围，开始怀疑工作的意义；
3. 明明天生对世界感到好奇，却逐渐丧失了对学习的兴趣。

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回到原始并且古老的问题：人活着为了什么，工作又是为了什么。

是外在的金钱，是公众的名声，还是社会的评价？

好像都是，但似乎又不全是。

而作者指出了人类动机这一问题，提出这背后隐藏的就是人的内在动机，而唯有内在动机，才能帮助人保持对于工作、生活、学习的兴趣，过上真正自主和幸福的生活。

好像还不知道内在动机是什么。

不关键，这是因人而异的，每个人的内在动机都不同。也许你就是为了赚钱，就是为了一个好的名声，“甲之良药，乙之砒霜”。我们需要知道的，怎么才能找到或者获知自已的内在动机呢？

其实，与心理学的第一主题是一样的，找寻到真实的自己。而本书告诉你的是，在真实自己的基础上，去工作、去学习、去生活。

你的决策，你的选择，需要满足三个不同方面的心理需要：

1. 自主

奖励本质是一种惩罚，他剥夺了人去自主获取新天地的内在意愿。根据作者的心理学实验，两组人，没有奖励的一组，在实验结束后的等待时间里，会更有可能、花更多的时间去自主探索，或者完成未完成的事情，而获得奖励的一组反而恰恰相反。通俗来讲，这就是为别人打工的心态与为自己工作的心态的不同。

试想一下，高考完后，多少学生扔掉了教材，不再学习；而都市的图书馆里，周末却全是努力读书的人。这就是其中的心理差异。

你是否参与了制定规则，是否自由地选择了自己的人生，自己做事的方式等等。这些都是激发你内在动机的关键。

2. 胜任

胜任，用通俗的理解，就是跳一跳可以够得着的目标，这是一个必要条件。然后，在此基础上，接受方可以自主地参与到选择与制定的过程中，在整个过程中，参与方就会产生胜任的愉悦感觉。

3. 联接

联结是最快的成长方式，别人就是认识自己的镜子。高质量的联结，就是有共同的价值观、追求、能够互相鼓励和包容、能互相激发，这是现代社会非常缺失的一个要素。
所以，走出去，公共地表达自己，找到一些志同道合的人。记住，不需要所有人的认同，把自己当做一个支点，去拓展，让可以发生关联的人不断附着在这个支点上，去扩大这个圈子，不停地建立联接，与自己的内心形成一个良性的正向反馈。

真正的自主意味着人们的行为来自自己的真正选择，意味着人们在行动中被真正的自我所掌控。这种句话，送给打拼的自己，送给你。