极简《断舍离》

最近无意中看到一个关于断舍离的录播，不是过去我以为的仍东西，而是从外到内，从物品到内心的审视，面对，选择和清理。

我的功课：1.贪吃

2.对物品的囤积

3.晚睡

生活习惯是内心的折射。我分析我的贪吃，不是真的饿，多数情况下，是觉得不把自己塞满就觉得缺点啥，直到塞满为止。对吃的惯性和执念，让我的体重很难真的下降，就是一脚油门，一脚刹车。不改变内心对食物的认知，是很难瘦下来的。

还有，对吃的执念，可能是被爱的缺失和漏洞，当内心被爱触动时，不吃那么多也很满足，否则总觉得不够。

想买东西，不是缺东西，就是内心没有富足感。和对吃的感受一样。

以上的结果就是，人越来越胖，家里越来越满，身上到处是脂肪，家里到处都是东西。

睡前总想刷刷手机啥的，不肯睡去。早晨因为睡的时间不够，不想起来，又懊恼昨晚也没干啥正事，却熬夜。也是一脚刹车，一脚油门。

也有人说，晚睡是因为白天没能好好释放，好好做自己想做的事，才导致晚上不肯睡去产生的死亡焦虑，缺乏活出自我的状态。

我写出来后，发现以上三个习惯有共同点。不被爱，不满足，不释放。那怎么解决呢？等着别人满足吗，当然是幻想和不成熟的想法。只有一个办法——自给自足。

觉察它，并自我接纳与矫正。时长保有感恩的心，生活中实际有很多值得感恩的人和事，真心活在当下，去感知。心境一变，一切都有它的可爱之处。虽然不容易做到，但是修心，才能获得内心满足和宁静，才能释放出能量，才能逐步矫正生活方式。拥有豁达乐观的心，才是密钥啊。