1.描述梦境

• 闭上眼睛就像在梦境中用现在时叙述梦，在叙述的过程中把自己的感觉带出来，比如我梦见我被人追杀，我觉得很害怕，很想躲起来。

2.梦中角色扮演

• 梦境的每个部分都代表梦者人格特征的某个部分，每个部分都是一个角色，梦者可以扮演梦中的每个角色，通过对每个角色的演示，对梦的碎片进行拼凑，这也是对我们人格进行平整整合的过程。

3.相对角色对话

• 梦中角色会有很多对立的部分，可以让这些部分一一对话，由梦着自己扮演，通过这些对话梦着能逐渐觉察到自己的内心世界。

4.如何知道梦是否解对？

• 1.梦者自己吃才知道梦在说什么
• 2.咨询师的作用就是陪着来访者去解梦
• 3.当解对了梦，梦者会有一种恍然大悟的感觉
• 4.梦可以解得很深，也可以解出一个大概的意思

5.梦中各种角色的意义

• 1.你渴望的
• 2.你害怕失去的
• 3.你刚开始有的
• 4.你想要改变的

借梦完形

• 1.通过梦帮助我们完形
• 2.愿望实现，情绪释放
• 3.获得满足感