听完三位老师后的感悟

        健美男子――刘辉老师

听完三位老师后的感悟

还记得刘辉老师给我们分享了三本书《如何衡量你自己的人生》、《心理营养》、《爱的五种语言》。

从刘老师的分享中我学到了以下这些干货：

一、心理营养

1、安全感（和家人建立安全感，比如小孩子一天需要48个拥抱，才会有安全感。小孩子小时候对妈妈那种离不开的感觉）

2、爱（爱家人、爱朋友、爱同事、爱生活、爱工作、每天用一颗爱心去拥抱社会，拥抱未来。人人献出一点爱，世界将会更美好）

3、链接（人本身就是一种群体动物，要学会和家人、朋友、同事、社会建立链接。一个人可以走的很快，一群人可以走的更远）

4、价值（人活着要有价值，为自己，为家人，为社会，为国家贡献自己微薄之力）

5、独立（人生有些路注定要一个人坚强的走下去）

二、爱的五种语言

1、肯定的语言（对身边的人多说点肯定他们的话，鼓励他们，给他们对生活的信心和希望，让他们感受到我们对他的爱）

2、精心的时刻（珍惜每一分每一秒和家人朋友在一起的时光，不荒度每一分每一秒）

3、准备礼物（为家人或朋友准备小惊喜或礼物，进一步加深感情）

4、肢体接触（学会用肢体语言让家人们感受到你的爱，比如每次出门时给老爸老妈一个拥抱）

5、服务行为（回到家里后做一些力所能及的小事，比如做饭、洗碗、拖地、用行动关心身边的人）

三、情绪管理的三个方法

1、运动（用运动的方式发泄出来）

2、说出来（心情低落时，找到合适的倾诉对象说出来，自己会感到舒服点）

3、写出来或画出来（当情绪低落时，又不想找人诉说时，就把它以日记的形式写出来，或者自己喜欢画画的话，就用画画的方式发泄出来）

四、健康的五个标准

1、身体健康（包括心肺健康、肌肉的力量、肌肉的柔韧）

2、心理健康（有个好的心态、控制好自己的情绪）

3、社交健康（处理好人际关系，朋友、同事和家人）

4、学习力（一个人一定要具备一定的学习力，增强人的精神建设，如俗语：活到老学到老）

5、职业化

      高不可测――大树老师

听完三位老师后的感悟

还记得大树老师重复多次的推荐这本书，说这本书改变了他一生――《高效能人士的七个习惯》。

我对大树老师的分享最深刻的两句话是：

1、一熟遮百丑。

2、上帝为你关上了一扇门，肯定会为你打开一扇窗。

干货有

一、知彼解己

1、能够理解别人（比如老妈今天很累不想做饭，然后这时就要对老妈说：“妈，今天您有点累了，就先歇着吧”）

2、然后做出实践（然后对老妈说完以后做出实践，对老妈说：“那今天的饭我来做”）

3、最后形成习惯（最后呢，形成习惯，每次回到家都要帮忙老妈做饭）

二、每天都要更新自己

1、身体更新（每天自己都要对自己的身体负责，做一些有益身体健康的锻炼，比如跑步，跑步可以使人心情好又对身体有好处。每天总有一个不一样的自己，每天都充满活力，做事才会更有激情）

2、知识更新（每天多看一些书，多看一些有益的视频，增长自己的知识。所谓活到老学到老）

三、精神

学会让自己放松

四、情感

尽力理解别人，才会让别人理解你

        女中豪杰――刘君老师

听完三位老师后的感悟

真的很羡慕刘君老师的豪放的性格，说什么做什么，一般人是不会有这么果断和魄力的，她的人生可以说是很精彩了，是每个女生都渴望追求的人生。

还记得刘君老师对我们说过那样一句话，我记忆犹新，这句话是：不要让任何人对你说不，哪怕是你父母也不行。

这句话真的挺激励人的，自己想做什么就去做好了，不要犹豫，不要纠结。

感谢刘君老师给我们举的那个一个女孩就因为她做什么事都积极，后来拥有了更多别人得不到的机会的事例。让我们更深刻的明白了一个人积极的表现可以给自己带来多少别人想不到的好机会。

刘君老师对时间的概念很强，对我们分享时也不忘说，不要浪费不该浪费的精力和时间。

最后感谢三位老师的分享，我学到了不少干货，感谢你们愿意付出自己宝贵的时间来分享你们的经历和经验。爱你们

最后祝你们越努力越幸运

听完三位老师后的感悟