生涯辅导让人生更加丰富饱满

什么样的人需要接受生涯辅导或者是生涯咨询呢？为何有些人在生涯决定或选择上困难重重？另外一些人遇到类似的问题，可以轻松过关？一般较常见的有以下四类

第一类、已决定者。生涯已决定者是指当事人在生涯发展过程中，我完成了一个必须解决的生涯决定。那么既然已经决定，为何还需要接受咨询呢？这里有两种情况，一种是真的已经决定了，一种是假性定向。对于已经决定了的，咨询师可以帮助他确认和验证选择的正确性，并且可以借由生涯咨询的协助，进一步形成达到目标的具体步骤。“假性定向者”是当事人表面上看已经做了决定，这情况可能是一种假象，目的在于暂时解除必须选择的焦虑。对于这类来访者，应根据具体情况重新完成自我探索，和了解世界，最终做出选择。

第二类，未决定者。是可能已经有了大致的选择方向，但还没有最终的拍板定案，是一种“非不能也，不为也”的状态。

这又分为两种情况，其一是探索性的未定向，主要原因是在解决生涯选择时缺乏有关自己与职业的信息，也就是说对自我和世界了解的不够。透过适当的生涯辅导活动，增加对自我及其职业世界的了解，随着年龄的增长，这种现象会逐渐缓和。

其二是多重选择的未定向，是指同时具备多种才能或者是兴趣而无法做决定，可利用霍兰德的职业兴趣模型，或者其他咨询技术对其职业兴趣和价值观进行探索，引导起关注自己内心的感受，回归心灵的原乡，洞见自己真正的内在需求，了解职业世界的信息，最终做出决定。

第三类生涯犹豫者。这类人的原因比较复杂，大约可归纳为三项：一是人格状态异常，二是错误的后设认知，我理解为非理性的限制性信念，三是家庭系统的互动障碍

人格状态异常，通常，伴随有严重的焦虑，又称为焦虑性未定向。定向的状态是“非不为也，不能也”。又分为两类，第一是轻微的人格异常，如慢性焦虑，缺乏自信，自我认同混淆等，第二类是严重的人格异常，如慢性抑郁，歇斯底里症，妄想症，强迫症等，对于人格状态异常的生涯犹豫者，需要接受心理咨询和心理治疗，深入根源作彻底的诊治。

对于错误的后设认知者，比较适合的咨询方式是认知重建法，引导其看到不同的世界，提高其对事物的认知，松动他的限制性信念。

家庭互动系统障碍在传统的中国式家庭结构中比较常见 ，家庭成员之间的心理界限不清，家庭的期待与目标与个人的期待与目标混为一谈，这固然可以增加家庭成员的凝聚力和向心力，但也限制了家庭成员的心灵自由和生涯发展，对于这类个案，需要进行家族治疗或者是生涯家谱的咨询技术。

第四类生涯适应不良者， 主要表现为一个人在生涯过程中工作表现不佳，升迁受阻与同事关系紧张等，常见原因有人格状态异常，或者是职业兴趣价值观不同。对于人格状态异常的，运用心理咨询的技术，对于这些兴趣价值观问题进行生涯辅导。

长期的生涯不时有可能导致癌症的发生，对人的身心危害非常大，所以生涯咨询可使人享受饱满丰富的人生，焕发健康的活力与天性，增强人体免疫力，特别是当前疫情时期，生涯辅导非常重要。

生涯辅导的服务方式有六种，可分为三类，自助类包括信息提供自助式活动，课程类有工作坊生涯规划课程，咨询类有团体生涯咨询和个别生涯咨询。

生涯咨询在于透过一对一和团体的方式，由专业生涯咨询人员协助个人克服与生涯准备，生涯试探，生涯选择，生涯适应等有关的困难与问题，清除情绪与认知上的障碍，达到生涯角色与各种生活角色之间的融洽和谐，以增进个人的生涯发展与生活适应。

在一个生涯咨询过程中，当事人经常得澄清自己的价值，重新评估生涯目标，学习心得，人际关系，增加自己的自尊自信，不但注意在生涯问题上，而且要同时注意生涯探索，生涯规划背后的非理性信念，错误的认知内容，生涯咨询是一种人际互动的历程，是一种终身的心理历程，与其他的生命角色密切的相互影响，需要对其心理健康和生活角色进行关怀。

生涯辅导让人生更加丰富饱满。